演讲时气息怎么延长

时间：2022-05-14 17:19:10 演讲与口才我要投稿

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演讲时气息怎么延长

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。下面是YJBYS小编整理的关于演讲时气息怎么延长的方法，希望对你有帮助!

演讲时气息怎么延长

　　第一阶段：呼吸练习

　　(一)深吸慢呼气息控制延长练习

　　其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。

　　(二)深吸慢呼数数字练习

　　A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，-口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

　　B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4-6次。

　　C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……到这口气气尽为止，反复4-6次。

　　用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。

　　(三)深吸慢呼长音练习

　　经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。

　　(四)断音练习

　　这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：

　　A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到这口气将尽时发出“噼--啪”的断音。反复4-6次。

　　B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”-(反复)(加快)“哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音。

　　C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿-厚、嘿-厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。

　　经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备声音练习了。

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　　口才发音基本功训练(2)

　　第二阶段：气、声、字的练习

　　具体方法是以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

　　①唇音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

　　八一百一标一兵一奔-北一坡一

　　北一坡一炮一兵一并一排一跑-

　　炮一兵一怕一把一标一兵一碰一

　　标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

　　②齿音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

　　四是四

　　十是十，

　　十四是十四，

　　四十是四十，

　　不要把十四说四十，

　　也不要把四十说十四，

　　③舌音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

　　六十六岁刘老六，

　　推着六十六只大油篓，

　　六十六枝垂杨柳，

　　拴着六十六只大马猴。

　　④喉音练习：(先放慢念一遍,逐渐加快)

　　山前有只虎，

　　山下有只猴，

　　虎撵猴，猴斗虎，

　　虎撵不上猴，

　　猴也斗不了虎。

　　第三阶段：高音练习

　　高音是演讲中不可缺少的。注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、硬。将音做狭、做细、做锐、做深，则音自高矣。这里有窍门，有方法，要根据自己的实际条件，去摸索，去探求。

　　下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练.

　　(1)气泡音：闭口和张口共30秒.

　　(2)轻度哼鸣：20秒.

　　(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒.

　　(4)慢吸快呼：2次，20秒.

　　(5)慢吸慢呼：2次，20秒.

　　(6)快吸慢呼：4次，2分钟.

　　(7)“丝”--音：20秒、30秒各2次，1分钟.

　　(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟.

　　(9)搓脸：10秒.

　　(10)转颈：10次，10秒.

　　(11)松下巴：10秒.

　　(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行.

　　(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒.

　　(14)半打哈欠：5次，10秒.

　　(15)撮唇：10次，20秒.

　　(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒.

　　(17)转唇：8*8拍，30秒.

　　(18)双唇打响：30次，30秒.

　　(19)弹唇：1分钟.

　　(20)b本音：60次，1分钟.

　　(21)ba本音：60次，1分钟.

　　(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟.

　　(23)顶腮：30次，30秒.

　　(24)刮舌：20次，20秒.

　　(25)伸卷舌：20次，20秒.

　　(26)立舌：10次，30秒.

　　(27)转舌：8*8拍，1分钟.

　　(28)弹舌：30秒.

　　(29)d本音：60次，1分钟.

　　(30)da音：60次，1分钟.

　　(31)da-----da-----da-----da------;60次，1分钟.

　　(32)g本音：60次，1分钟.

　　(33)ga本音：60次，1分钟.

　　(34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟.

　　(35)ge音：60次，1分钟.

　　(36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟.

　　(37)数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟.

　　(38)数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟.

　　(39)数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合.2次，2分钟.

　　(40)数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口气数下来，2次，2分钟.

　　(41)数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟.

　　(42)数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟.

　　(43)喊操：变换节奏进行，2分钟.

　　(44)绕口令：任选10段，10分钟.

　　(45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟.

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