暑期考研复习的身体保健法

关于暑期考研复习的身体保健法

　　考研复习战线长，知识点多，而且纵贯整个炎热夏季，因此，要想取得最后的胜利，不仅仅需要达到一定的知识水平，身体素质、心理素质都需要过硬。有些同学为了考研废寝忘食、头悬梁、锥刺骨的日夜苦读，但是就在上考场之际病倒了，实在惋惜。因此考生应当注意身体健康、保持良好体质应对考研，

　　一、警惕空调综合症

　　暑假期间，考生复习往往选择空调教室进行复习，在家里复习就更不用说，空调自然开着。但是空调教室和室外的温差较大，一般来说，空调的温度会设定在26摄氏度左右，而室外基本都是35摄氏度以上，较大的温差容易引发感冒、扁桃体炎等呼吸系统疾病。因此，提醒大家警惕空调综合症，对空调比较敏感的同学在上自习的时候可以带一件外套穿上。

　　二、食物保健最可行

　　现在养生不在于吃了多少保健品，在大家日益挑剔的今天，食疗越来越受到广大受众的青睐。经常感冒的同学建议常吃黄瓜、西红柿、西瓜等新鲜蔬菜水果，以及时补充必需的维生素来提高人体免疫能力。对于想要保持身体苗条的女生来说，推荐大家吃香蕉。研究证明，香蕉具有减轻心理压力作用的同时，还富含钾元素，能够排除大腿水分，减轻常坐带来的肥胖，是理想的选择哦！

　　三、适当锻炼

　　每天计划出最少半小时锻炼身体，能够减少疾病的干扰，增强身体抵抗力。良好的抵抗能力是考研平稳复习、正常发挥的基础。

　　四、防止中暑

　　容易上火的同学，在暑期可以用金银花、菊花等泡水饮用，医学证明金银花除可帮助清热解毒，凉散风热还具有抑菌、抗病毒、抗炎、解热、调节免疫等作用，菊花则具有散风清热，平肝明目等作用。另外，可以经常喝一些含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等防止中暑。另外建议常备双黄连或藿香正气口服液等暑期常用药品。

　　一旦生病，应当尽快就医，以使得疾病对复习影响降低到最低的程度。

　　最后希望大家平稳心态，祝愿大家顺利进入理想学府！

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