夏季儿童饮食注意事项

夏季儿童饮食注意事项

　　夏季温度高，又多发肠道传染病，孩子肠胃娇嫰，很易受侵而生病。爸妈尽量让长辈调整关于孩子的饮食观，下面小编准备了关于儿童的饮食注意事项，提供给大家参考!

　　不吃剩菜剩饭，饮食选新鲜做

　　冰箱不是消毒箱，躲藏其中的细菌会在剩饭菜中滋生。所以，不应想当然地把冷藏的食物当“宝物”喂给孩子。

　　剩饭菜即使短时间放在冰箱中，也要高温加热后再吃。

　　不吃半生食品

　　半生食品指的是涮海鲜产品、肉等，不宜给宝宝吃。吃半生的淡水海螺、螃蟹等可传染上肺吸虫病。

　　接触半生食品后，小儿手上和指甲缝中可能会存留蛲虫卵，经过口腔进进肠道使小儿患肠蛲虫症。

　　小宝宝夏天不断奶

　　尽量提倡母乳喂养，不宜在夏季及宝宝有病时断奶，因为宝宝消化能力下降，如果此时断奶，突然改变食物种类，宝宝难以适应，容易出现腹泻等疾病。

　　添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。

　　大宝宝食欲不振不强迫

　　既注意营养，又要注意食物的色、味、香、形，例如，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，使孩子吃得高兴，又富含营养。

　　减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。

　　适当吃果蔬

　　夏季应适当让孩子吃一些具有解暑的`水果、蔬菜，如西瓜、西红柿、冬瓜等。但生瓜果、生菜中可能附有虫卵，吃进后可在人体中生长、繁殖，到秋季时虫卵酿成成虫，是小儿罹患肠虫症、胆道蛔虫症等的主要缘由。因此，水果一定要洗净、去;蔬菜也要清洗干净再烧给宝宝吃。

　　冷藏的瓜、果最好少给宝宝吃，以免伤害宝宝的肠胃。

　　适当吃蛋白质

　　蛋白质是保证小儿生长发育的最重要的营养，因此，要注意保证孩子牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白的充足供应，多食用豆浆、豆腐等豆制品，其中的植物蛋白最适合儿童的营养与吸收。

　　适当吃盐分

　　在出汗较多、体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食 。因此，夏季食盐要适量，不可过多或太少。

　　适当补水分

　　夏天孩子口渴时都喜欢吃雪糕冰激凌，喝清凉饮料，但多吃冷饮，孩子易患胃肠炎、消化不良、厌食症，应多喝白开水，且宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。

　　妈妈也可以给孩子煮点绿豆汤，清热解暑。