晚上吃什么水果会减肥

时间:2024-08-16 00:44:04 营养配餐员 我要投稿
  • 相关推荐

晚上吃什么水果会减肥

  很多人在晚上都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以晚上吃又不会发胖的呢?下面这些水果或许对大家有所帮助!

晚上吃什么水果会减肥

  1、橘黄色水果

  要想轻松享受,专家指出在晚餐时间,不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。

  橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素,这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,它可以帮助人体提高免疫力。

  不仅仅如此,在桔类水果中,其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效,让你在减肥的同时还能享受健康。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。

  2、红色水果

  在吃晚饭的时候,不妨选择性的多吃一些红色类的水果,它具有很强的抗氧化能力,不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。

  红色的代表水果有番茄、石榴等,在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂,它能够清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。

  3、紫黑色水果

  对于晚上吃什么水果减肥的问题上,紫黑色水果也是必不可少的,在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的原花青素,同时它还能够增强血管弹性,防止胆固醇以及脂肪的囤积,从而达到明显的减肥功效。

  其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等,而且与浅色水果相比,紫黑色水果中还含有更为丰富的维生素c,帮助人体提高抵抗力。

  不仅仅如此,在紫黑色的水果中还含有其他水果中少有的钾、镁、钙等矿物质,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,可有效的维持人体内的离子平衡。

  4、绿色水果

  在晚上的饮食中,我们不妨多选择一些绿色的水果,它们的减肥效果非常的明显。

  如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它不仅具有减肥的功效,同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤,因此还有保护视力的作用。

【晚上吃什么水果会减肥】相关文章:

夏天晚上吃什么减肥10-01

女生晚上吃什么减肥09-07

晚上吃什么菜减肥08-26

晚上吃什么菜有营养10-14

吃什么可以减肥最快07-07

吃什么减肥最快最好06-30

吃什么蔬菜可以减肥08-19

小暑吃什么水果07-07

晚上吃什么菜对身体好男12-29