影响乒乓球技术的六大基本因素

时间：2024-08-16 12:11:51 音乐培训我要投稿

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影响乒乓球技术的六大基本因素

　　乒乓球有各种各样不同打法，还有多种战术。以下是小编为大家收集的影响乒乓球技术的六大基本因素，仅供参考，欢迎大家阅读。

影响乒乓球技术的六大基本因素

　　如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。

　　如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

　　为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。

　　为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后”出机会”球，这就是旋转。

　　乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。

　　所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。

　　⒈ 注意发球动作要符合规则：

　　发球动作只有两部分组成：

　　⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛;

　　⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　　⒉ 注意发球的针对性：

　　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有

　　（1）是直拍还是横拍;

　　（2）是左手还是右手;

　　（3）是亚洲选手还是欧美选手;

　　（4）是生胶还是半长胶;

　　（5）是反胶还是正胶;

　　（6）是近台快攻打法还是削攻打法;

　　（7）是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　　⒊ 注意发球直接得分：

　　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“+一分制” 中，显深得格外重要;

　　⒋ 注意为发球抢攻做准备：

　　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　　具体说来，应注意下面几点：

　　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会;

　　⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

　　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

　　⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　　⒌ 注意发球的力量：

　　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

　　⒍ 注意发球的旋转：

　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢?主要应注意如下几条：

　　如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度最大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的方法，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

　　在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。

　　拓展

　　影响乒乓水平提高的关键

　　一，反应有差距：

　　人家动作可能不标准，但框架没有大问题，长期积累的比赛反应比我们好，技术动作方面被反应这个系数一稀释，我们略处下风。

　　二，成功率不行：

　　比赛不象练基本功，人家想的是怎么打死你，千方百计上台，我们想的是怎么把动作做到位，做标准，在失去固定点和旋转，节奏的环境下，输的注定是我们。

　　三，多板意识欠缺：

　　球未成死球就不能放松盯球和移动，我们以为打个角度，是对方死角，岂不知人家早等你上钩，你进攻反而被动;你拉个高难前冲，人家能防回来，你打了个机会球，以为打死了，人家又打回头，这种对抗经常泡在比赛环境中才能有更好把握，好多为练动作而训练，一遇比赛动作就变形了。

　　四，眼高手低：

　　整天在球馆里混的球油子，动作别别扭扭，练功出身的打心眼瞧不起，一上手输上几个模糊球，一慌神，往往稀里湖涂就败下阵来。这样血淋淋的战例佷多。

　　五，不通旋转：

　　对旋转认识欠缺，以至于发球，接发球，进攻，控制不能适应旋转变化，造成很多回球质量不高。

　　除了这五个方面，还有心理调节问题。什么原因导致如此?是练基本功多的缘故吗?非也，恰恰是练功不到位，不结合实战训练的结果!比赛中，你会发现对手板板致命，而自己没有重板，没有杀板，没有多板对抗，关键时刻没有成功率高的套路和绝招。童鞋们有同感吗?大家结合自己体会，探讨讨论一下原因和改正之道吧！

　　乒乓球基本技术

　　1、四分之一定律

　　开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧，在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影;然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧;同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

　　2、拉加转球时要“双腿”下蹲

　　下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后“双腿”下蹲，而不是“腿弓，腿蹬”，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了!下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身;双腿下蹲;胳膊放松;向上发力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

　　3、业余横板横板的反手没有想象的那样好

　　业余横板的问题有很多，但是比较多的是反手和中路问题，很多打乒乓球的朋友都不知道应该怎么处理。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

　　4、身体重心一定要低

　　在打乒乓球的时候身体重心一定要低，这点很多乒乓球教练都会说的，只有这样打球才会稳。同时要记住，在反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

　　5、击球时必须放松

　　击球时，手臂必须放松，说到放松大家肯定觉得很好办，但是并不是那么容易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰转动打球的感觉。打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

　　6、球拍在发球时松些好

　　球拍在发球时松些好，这样打球会更加灵活，还需要有转动，手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后,要稍微“颠一下”身体,可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。

　　7、越用力时，挥拍越要下压

　　越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

　　8、拉球时要先预判根据旋转拉球

　　拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉——当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。

　　9、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOPINTOTHEBALL，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。

　　10、鞭打式发力

　　所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。

　　反之球就比较转!手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。你们可以仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解图，注意他们的腰跨动作和手腕动作。

　　快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

　　11、多体会“打”和“磨”的比例

　　撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多;且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。

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