抗衰老瑜伽动作

抗衰老瑜伽动作

　　抗衰老的瑜伽动作可以帮助我们很好的缓解衰老的，我们只要坚持做，肯定会有效果的。下面我们来看看抗衰老瑜伽动作。

　　瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

　　每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行按摩：

　　步骤一，用两手中指推按鼻翼两侧，连续上下推按;

　　步骤二，两手拇指分按两边太阳穴，其他四指并拢，左右手在额头上轮流刮按;

　　步骤三，像眼保健操第三节一样，按太阳穴、轮刮眼眶;

　　步骤四，两手依次轮流推脸颊皮肤，顺序是从下向上推：

　　步骤五，两手依次轮流从下向上推前脖颈皮肤;

　　步骤六，两手放在两鬓底部，用中指搓耳根前后，顺序是前后交替;

　　步骤七，结束动作，把双手搓热后放在面部。

　　tips：每个动作做8—15次，每天5分钟就会让人受益匪浅，在按摩的时候动作一定要轻，轻轻触到就可以，否则会抻拉到娇嫩的面部皮肤，造成面部肌肉松弛。

　　常做瑜伽的益处

　　从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。

　　一、增加活力

　　活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　二、外观与心情的年轻

　　瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功於倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

　　瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

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