瑜伽基础呼吸练习须知

瑜伽基础呼吸练习须知

　　瑜伽基础呼吸练习，是一套简单至极的瑜伽课程，可以帮助大家进一步的了解如何通过呼吸掌控自己的身体和动作。

　　建议练习周期：

　　每周三次以上的练习;

　　适用人群：

　　所有人群，尤其针对初学者;

　　注意事项：

　　练习前后1小时内不要进食，或少量进食;

　　高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群，不宜进行高难度的动作，孕妇以及生理期的女士，不建议进行此练习，或在医生指导下进行;

　　练习过程中如感觉体力不支或发生痉挛，请立即停止练习;

　　练习过程中没有特殊说明的话，请使用鼻子呼吸;

　　瑜伽体式永远都需要让体式适应身体，而不是让身体强行适应体式。

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