如何坚持每日瑜伽

时间：2020-09-11 16:04:20 瑜伽培训我要投稿

如何坚持每日瑜伽

　　瑜伽是一项孤独而美丽的运动，怎样才能坚持在一平米的瑜伽垫之中?下面一起来了解看看吧!

如何坚持每日瑜伽

　　1.成为龟兔赛跑中的“龟”

　　瑜伽并没有什么捷径，也不是一时三刻就能取得成功的一项运动。想要坚持，您得有点耐心，如果“懒癌”犯了，即使简单的坐在瑜伽垫上，伸展几个呼吸都是极好的“坚持”。

　　一开始，慢下来，成为一只慢速的“乌龟”，不需要与谁比较，安心的在自己的瑜伽世界里练习。

　　2.和冰冻蔬菜、水果亲密接触

　　这不是一条有关营养学的建议，建议你多吃蔬菜更多是出于防止伤病的目的.。这里的蔬菜可不是指一般的蔬菜，而是冰冻蔬菜。

　　每次你受伤的时候，医生总会建议冰敷，因为没有什么比“冰”更能治愈伤口。为了预防伤病，多吃一些“冰”也好处颇多，当然不只是蔬菜，水果也可以，尝试一下冰草莓之类的，会让你的瑜伽之旅更顺畅。

　　3.随时随地保持正确的姿势

　　这里的保持姿势可不是单指瑜伽的时候，而是指每时每刻。

　　就算你在办公室里坐着的时候都要时刻注意自己身体的姿态，时刻让身体的各个部位都保持在正确的位置无疑会提高您瑜伽的效率，也减轻受伤的可能。

　　4.订阅瑜伽资讯

　　在如今这个信息化的时代里，资讯才是最无孔不入的那一个。

　　不论是在微博、微信或者是APP，你都能定期收到许多来自不同领域的瑜伽讯息推送，它们能让你与瑜伽世界保持同步，也能让你找到继续前进的理由。

　　5.尝试感受不同的环境

　　公园、山顶、街道旁、风景点等等，在瑜伽人的眼里这些都可以用瑜伽展现出不一样的风景。

　　每一种不同的环境都会给你带来不同的瑜伽体验，也会让你的身体享受到瑜伽的乐趣。

　　6.将瑜伽和旅行结合

　　当你圆满完成一个阶段的瑜伽计划时，应该送给自己一个只属于你的特殊礼物，一场假期正是最合适的礼品。

　　带上你的瑜伽垫去享受一个小长假，带上相机，在同样的风光里留下不一样的景致。

　　7.发展你的朋友成为伽人

　　成为别人的导师总是会激励人们做的更好，在瑜伽的世界里这个道理也成立。所以尽量在你的身边发展几个瑜伽的朋友吧，在帮助他们走上正轨时，自己也能受益匪浅。

　　8.从瑜伽馆开始你的瑜伽之旅

　　瑜伽虽然是一种生活方式，不当的运动也会给你造成一定的伤害，所以当你准备开始瑜伽的时候，请一定前往瑜伽馆开始，因为那里有好的老师和完整的练习计划，她们会倾尽自己所有教授你如何开始瑜伽，如何独自在家练习，怎样的练习才不会导致身体受到伤害。老师负责教你瑜伽，你负责貌美如花!

　　而且在瑜伽馆你会遇到许许多多情投意合的小伙伴，一起瑜伽会更有易趣。

　　9.不要沉迷于自己的瑜伽计划

　　和任何事物一样，我们不可能每天都能按照自己的意愿生活，总有事与愿违的地方，变化总比计划快。

　　因此，不要沉迷在你的瑜伽计划之中，它固然很重要，但您还有更重要的事情要去做，别挂念那些您错过的练习，带上笑容去追寻下一站吧。

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