练好瑜伽的小秘诀

时间：2024-10-25 20:43:52 瑜伽培训我要投稿

练好瑜伽的小秘诀

　　瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。

练好瑜伽的小秘诀

　　1.瑜伽很难也很简单

　　瑜伽，很难，因为分门别类，且需要不断修炼学习，人体也很复杂，需要我们慢慢研习、反复推敲。但，瑜伽，也很简单，简单到一句话: 去练习吧!

　　日积月累，你要的，该来的都会随之而来......

　　2.瑜伽需要谦卑的心

　　我们相互问候时;双手合十时;我们练习拜日向太阳致敬时;我们练习时...低下高昂的头颅，简单的一句：“Namaste”，这不是臣服于他人，不是臣服于大地，而是臣服于我们的内心，此为谦卑，瑜伽需要一颗谦卑的心。

　　3、瑜伽修身更修心

　　成为瑜伽人，能不能练很多高难体式不重要，重要的是在言行举止、为人处事，让人敬重。瑜伽，修身先修心，身体练就的永远只是表面，最终都是服务于内心，广阔、利他心。

　　4.瑜伽不只存在于练习的时刻

　　即使不在瑜伽课上，瑜伽人的神情态度、行为举止也应是瑜伽的，我们习练瑜伽并非局限于体式，而是练习获得智慧，平衡、取舍，愿我们都有能量一“心中、行中，皆为伽人”，简单且通透的活着...

　　5.瑜伽需要循序渐进

　　瑜伽的目的不在于谁比谁练的好，而是你终究战胜了过去的自己，瑜伽只有循序渐进的、踏踏实实的、一点一滴的积累，才会进入到瑜伽的境界。

　　6.瑜伽不需要再加把劲

　　瑜伽的练习是自然而然的，就像你在伸懒腰时候的伸展。她一定是自发的努力，一种由内而发的努力，没有任何外在的目标，此时，你每天练习瑜伽，却并不觉得自己在努力坚持，就像每天喝水吃饭。

　　7.你若盛开、蝴蝶自来

　　瑜伽是可以触摸到身体深处的练习，用心感悟、用形表达，保持这种状态，会让你保持平稳、愉悦、感恩的心态。

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