后场吊球技巧注意事项

时间：2022-12-08 09:42:56 惠嘉羽毛球我要投稿

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后场吊球技巧注意事项

　　羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。下面是小编为大家整理的后场吊球技巧注意事项，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　羽毛球教学——后场吊球是什么主要分成哪几种?

　　当对方把一个球打到你的后场时，你把球击回去对方的网前的球，越靠网越好，这种球我们就叫做后场吊球。后场吊球有分正手后场吊球、头顶后场吊球和反手后场吊球这三种，我们先学习第一种吊球后场正手吊球。

　　羽毛球教学——后场正手吊球的技术要领有哪些?

　　后场正手吊球的准备姿势跟后场高远球的准备姿势一样，侧身对网，两眼对视来球方向，后场正手吊球和后场头顶高远球不同的是高远球的击球点是在右肩的最前上方，而后场正手吊球击球点是往前一点，因为吊球的球是往下走的嘛，如果你的击球点往后了，这个球就往不了下走了，千万不过过头了，如果过头再吊这个球，打过去的球就非常高，很容易被对方铺网抢攻，那么你就非常被动了。后场正手吊球的引拍动作同样是大臂带动小臂，手肘上台后倒回环引拍，这个就是击球前的准备动作。

　　后场正手吊球与后场击高远球最大不同的是击球的时候，后场正手吊球的击球动作是伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外旋用斜拍面切球托后部的右侧，主要靠手腕、手指来控制击球的力量，切球的时候记得要往前下方送。击完球以后跟后场头顶高远球一样，顺势往左下方摆。如果你想把这个球切的角度更加大，那么你就要控制你的手部转拍角度了。

　　羽毛球教学——使用吊球技术需注意什么?

　　在打球的时候不要一直意味着吊球，如果给对手知道你是意味吊球对方就会提前扑网，那就非常被动，很容易给对方得分的机会，我们吊球要配合平高球、高远球、杀球和劈球之类来使用，这样吊球的效果才会非常好的，还有一定就是吊球的击球点一定要非常的高，这样下落的角度才大，而且高的击球点不容易下网，这点是非常重要的。

　　羽毛球吊球技术介绍

　　把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之吊球。它的作用是调动对方站位，以利步法组织进攻。在后场若将吊球与高球或杀球结合起来运用，就能给对方以很大的威胁。

　　吊球可以用正手、反手或头顶击球技术来完成，这三种是比较常用的，很多羽毛器老手都会这招。对于初学者来说，首先要学好正手吊球技术，然后再学头顶吊球及反手吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分劈吊(快吊)和轻吊(拦截吊)两种。但不论哪种吊球，其击球前的准备动作应与击高远球一样，也保持动作的一致性，使对方不易判断己方打出的是什么球。

　　正手吊球

　　(1)劈吊(快吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时，拍面正面向内倾斜，手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球，则球拍切削球托的右侧，并向左下方发力;若劈吊直线，则拍面正对前方，向前下方切削。

　　(2)轻吊(拦截吊)击球前期动作同正手击高远球。击球时，一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致，但用力要更轻些;另一种是击球时，拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡，使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。

　　反手吊球

　　反手吊球其击球前的动作同反手击高远球，不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方右网前发力;吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左网前发力。

　　头顶吊球

　　头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致，只是击球点不同;吊斜线球时，球拍正面向外转，切削球托的左侧，朝右前下方发力。

　　拉吊突击打发

　　拉吊突击打法已成为当前羽毛球单打的主流打法，拉吊突击打法的全称是“快拉快吊结合突击”，是羽毛球运动的一个里程碑。

　　这种打法和过去的(以杀上网为代表的)进攻型打法相比，多了几分稳健和机智;和过去的(以四方球为代表的)拉吊型打法相比，多了几分杀气和果断。

　　换句话说，与拉吊突击打法相比：过去的进攻型打法基本上可以认为是“乱杀乱砍”;过去的拉吊型打法基本上可以认为是“浪费机会”。当然，这种说法有些过头。

　　以前由于球拍较重，打法一般都限于凶狠的进攻和稳健的防守，当然由于武器装备的落后，当时的所谓凶狠和稳健都无法与现在相比。

　　即便是攻守兼备的“全面型”选手，一般也是四方球(也称慢拉慢吊)结合扣杀(扣杀和突击也是有一些区别的)。

　　碳素球拍和合成树脂编束纤维拍线问世之后，装备轻了，弹性大了，快速小幅度击球也能轻易打出有力度的球，杀球更是势不可挡。因此世界上出现了一大批以进攻为主打法的优秀选手。

　　但好景不长，根据中国人的生理特点，发展出了以快治狠的打法，拉吊突击打法诞生了。我这里用字眼的不是“开创”，而是“发展”，这是因为这种打法是从以前的打法演变而来。其实各种打法都是你中有我，我中有你。进攻型选手不可能不拉吊，拉吊型选手也不可能不进攻。

　　拉吊突击打法的根本就是追求一个“快”字、一个“变”字和一个“骗”字，把拉吊中的高远球转变成以平高球(甚至平快球)为主;把后场的大力扣杀转变成以劈杀和点杀为主。

　　拉吊突击打法在战术上便具备了两个特点

　　其一是：以快拉快吊(结合假动作)作为一个球争夺的第一个阶段，即控制与反控制阶段。

　　其二是：通常以劈杀、点杀或网前扑杀作为第二阶段或第三阶段，即主动一击阶段以及最后致命一击阶段。

　　拉吊过程的质量主要是看出球线路的合理性、出球节奏的多变性、假动作的欺骗性以及落点的精准性。

　　突击过程，后场一般采用劈杀和点杀为多，杀球一般通过直线或斜线直逼对方的两个边线;前场以扑杀追身为多。突击过程的质量，杀球不见得一定要狠(杀球轻重结合)，但落点一定要准。

　　拉吊突击打法对运动员的能力要求较高

　　(一)从技术能力来说，技术要全面，即：对球的控制能力要强、网前技术(搓、推、勾、扑)要好、突击杀伤力要强、防守要严密，使对手找不出破绽、假动作和动作的一致性要好。

　　(二)从身体能力来说，反应快、步法灵活、速度快捷、瞬间的爆发力强。

　　(三)从意识能力来说，头脑清醒灵活、判断意识及时、善于捕捉漏洞，落点变化多、战术思想明确果断、要打主导球而不被对手牵制。

　　(四)从意志品质来说，坚定、自信、顽强。

　　改善羽毛球比赛心理有妙招

　　随着羽毛球运动的普及，很多人都喜欢打羽毛球。但是，羽毛球运动具有非常强烈的竞技性，因此，想赢怕输的心理往往会影响选手水平的正常发挥。如何克服这种情绪?那肯定就要在平时的训练中加强重视，这也是大家通常所讲的提高心理素质。

　　一般来说，心理素质并不能对比赛成绩产生直接的影响，但是这对运动员的心理有很大的影响，在业余比赛中，心理素质也十分重要，它会在一定程度上影响选手的体力，及技、战术水平的发挥。

　　心理素质的锻炼不可能立竿见影，良好的心理素质是经过长时间的训练得来的。加强运动心理训练，可以有效地提高运动员在复杂多变的情况下，最大程度地调整自己竞技状态的能力。

　　大量的实践研究表明，心理训练是激发运动潜能、提高竞技能力的途径之一。平时的训练和比赛中，业余羽毛球选手也可以有意识地进行心理方面的训练。只有这样，才能打出自己的风格发挥出自己的水平，比赛成绩也才会有所提高，正所谓“仗怎样打兵就怎样练”。其实，比赛时紧张的不止是你，还有你的对手。

　　1.在“压力”下训练，制造比赛氛围

　　对于业余选手来说，打羽毛球的初衷几乎都是锻炼身体、广交朋友、体会羽毛球带来的乐趣。但随着技术水平的不断提高，许多球友发现只有赢得比赛才能让真正体会到羽毛球的快乐。由于比赛的特殊周期性，专业羽毛球运动员打完一站马上就要奔赴下一个战场，基本是以赛代练。而业余选手练球的时间要大大多于比赛时间。那么，以比赛为出发点，有针对性地进行身体、技术、战术和心理方面的训练，模拟“以赛代练”，就能为赢得比赛增加砝码。

　　羽毛球不同于其他某些体育项目，训练和比赛是完全两种不同的感觉，就像直线对角高远球的对拉练习、发接与接发的练习、固定线路的多球练习等，虽说量变可以引起质变，但已定型的优秀技术并不见得就能在赛场上顺利发挥出来，原因之一就是我们日常练习大多是在没有压力的情况下进行的。所以，业余选手要学会进行有压力训练，利用各种方法尽量制造比赛氛围。

　　2.直面弱项，提高心理承受力

　　训练时，大家千万不要回避自己的弱项，如果知道自己哪方面技术比较薄弱，就应该多练习。其实，大多数业余球员都有明显的弱项。例如最常见的反手技术，很多人经常在比赛中被对手反复压反手，却无可奈何。如果你也是这样，那么就建议你平时多练反手技术，千万不要存有抵触情绪。

　　很多球友比赛时，一到关键分就紧张，很难发挥出应有的水平。如果任何练习都能以比赛的形式进行，无论是同伴还是自己，都设定一个比分规则，争取打好每一分，珍惜每一次击球，这样就会让练习变得紧凑，更有质量和效率。同时，也可以将比赛当作平时练习来打。习惯了比分是羽毛球的一部分，也可以在一定程度上提高心理承受能力。

　　3.“一拍打死”不可求，“多拍取胜”更实际

　　业余羽毛球比赛中，往往遭遇战居多。面对陌生的对手、陌生的球路，大家容易变得失误频繁，不是出界就是下网。因为业余选手一般未经过正规训练，一无扎实功底，二无力量速度，所以，“一拍打死”并不是业余选手所追求的。如果在业余比赛时做一做统计，恐怕主动失误送分要比主动得分多得多。这个时候，大家一定要控制自己心态，确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌无力”(没有力量)，那就说明你太紧张了!

　　4.扬长避短，死磕对方弱点

　　要将别人的长处学到手并不是一件容易的事情，可在比赛中让自己扬长避短并不困难，如果在这基础上还能死磕对方的弱点，那么你无疑就已经找到了赢得比赛的捷径了。其实，即使是职业球员都有弱点，更不要说业余选手了。

　　在比赛前几分钟的练球时间里，你要注意认真观察对手的特点。例如，对手的高矮胖瘦，持拍手是左手还是右手等等。通过简单的过招和观察，尽快寻找到对方的弱点所在，并尽量在比赛的过程中保持清醒的意识，坚持贯彻攻对方弱点的战术。

　　另外，自己目前水平还不能达到的技术就一定不要运用。例如，如果对方上网接球差，你就要多打吊球，但是当你所打出的吊球不是下网就是出界时，就要及时改变战术了。

　　5.控制节奏变化，化不利为有利

　　每个人打球都有属于自己的节奏，比如高吊防守型、快速进攻型、攻防混合型等等。比赛时遇到不同类型的对手就一定要以我为主，打出自己熟悉的节奏来，只有这样才能有较大的获胜把握。不过，想让对手跟着你的套路走，相当不易，尤其是打球风格不是十分鲜明的业余选手。所以，只有头脑非常清楚的人才能把握。

　　最后还是要对大家说的是，比赛只是羽毛球娱乐中的一部分而已，最好的心理状态就是忘记比分，像平时练习时那样打球。

　　羽毛球吊球技巧分享

　　1、击球点比高远球要前一点。类似于杀球位置。但击球点要高。这样才能贴网。（很多人感觉击球点靠前就觉得击球点低了。其实不然，你只要步伐好，一定要退到位置，让球在你身前）。

　　2、击球动作一定要和高远球保持一致。就是要有欺骗性。吊球最大的威胁不是说落点刁，而是带有迷惑性，在出球前让对手还以为你是后场球，但出手后才发现是前场，但自己的重心已经被欺骗了。所以比较难接球。

　　3、为了让球尽可能的贴网。这就要求在水平方向的力尽可能的小。也就是向前送的力尽可能的小，类似于在发力的时候轻轻切一下球托。要控制这样的力量，小臂的肌肉肯定不行。所以必须要用手腕和手指的肌肉来控制。

　　4、整个动作就要这样：开始准备，迅速用后场步伐调整到位，然后用高远球动作。小臂迅速后倒，肘部上抬前送。小臂快速发力击球。（一定要快速，你慢腾腾的人家一眼就看出你不是打高远球了）在快接近的球的时候，迅速减力。但不是停住。这就是假动作了。拍面倾斜一个角度。用手腕带动手指轻轻侧切一下球托。使球向前的力能过网即可。他就会自然下坠。

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