怎样掌握羽毛球预判技巧

时间：2024-10-28 00:00:56 羽毛球我要投稿

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怎样掌握羽毛球预判技巧

　　羽毛球如何预判?很多人对羽毛球预判的了解都不是很多，羽毛球预判在羽毛球运动中是很重要的，掌握打羽毛球的技巧才能打好羽毛球。预判，就是对于对手下一个来球的线路作出一个提前的判断。那么何时预判?以下仅供参考！

怎样掌握羽毛球预判技巧

　　打羽毛球的技巧之羽毛球预判一：技术性预判

　　就是我们平常概念里的羽毛球预判，它是指在我方出球质量保证的前提下，根据对方的回球可能及习惯所做出的前期判断。

　　其中的诀窍主要有三个方面

　　1.掌握各种球路的基本规律

　　如我方右场区发后场高远球，对方一般回直线后场或劈吊我方正手斜线;如我方正手位重杀，对方一般只能网前回放;再如我方下压对手正手位底线球时，其回球线路大致仅有中场和网前两角。总之掌握了一些基本球路，预判也就变得相对容易些。

　　2.学会分析对手的习惯套路

　　各种球路的基本规律是具有普遍性的，每个球手大都是相同的处理方式，但除此之外，球手都还有着自己的出球习惯和个性球路，这就是其所谓的个性化技术特点。交手后不久，在尽可能短的时间内分析掌握其技术特征、基本打法和个性化套路，是在之后的比赛中取得主动的重要策略。

　　3.提高自己的回球质量

　　预判需要质量做保证，只有你的击球质量高，有压迫性，才能使对方的回球在你的掌控之下，而这时的预判也才是最有效果的。如果你的击球质量过低，对对方没有形成压力和制约，他自然就有了更多的回击选择，这时的预判往往是失败的。

　　打羽毛球的技巧之羽毛球预判二：战术性预判

　　主要是针对对手整体技战术水平、心理和身体素质以及当前状态所做的综合性判断，是每一位选手临战前必须充分去做的工作。大体将就是对手技术上的软肋，强项分别是什么，近期的状态如何，对手最害怕哪种类型的选手等。

　　由于业余球友没有强大的团队做技术支持，所以每次打比赛之前自己最好尽量做好战术性预判的工作，正所谓“知己知彼，百战不殆”。

　　打羽毛球的技巧之羽毛球预判三：行为性预判

　　说得通俗点，就是盯球。顾名思义，盯球就是用眼睛盯住对方击球时那一瞬间的动作细节，它在双打接发球时作用很大，稍不留神，己方就会处于被动状态。

　　最易于疏忽的地方是，只盯对方击球的全过程，而放松了对其击球瞬间的重视，从而易受假动作的欺骗。还有就是自我意识太强，或者说意识先行，自以为是，懒惰松懈，长期如此，自然难以形成良好的盯球习惯，对技术的进一步提升造成了很大的障碍。

　　既然盯球这么重要，那么有什么好的方法呢

　　第一是盯击球点

　　无论对方的动作是大还是小，是快还是慢，我们的眼睛始终盯在球上，这样就能最大程度的避免被对方的假动作所欺骗。

　　第二是盯拍形

　　准确的说，是盯拍面与球接触时那一瞬间的方向、角度和闪动幅度。拍面的方向决定了球是直线还是斜线，拍面的角度决定了球的弧线是高还是平，而通过拍面的闪动幅度就会知道击球时的加速度是大还是小，从而判断出球飞行的远近程度。

　　第三是盯网带

　　以此为参照，确定和判断球在空间中的飞行线路及最终落点，移动步伐，合理取位，完成击球动作。

　　最后需要说明的是，在实际的预判过程中，技术性预判和行为性预判中的几个要点并不是有序的，而是在综合经验及条件反射过程中下意识的完成判断。

　　经过一段时间有意识的训练，再结合比赛经验，大多数人都能达到比较高的预判水平。而就一般情况而言，比赛前，战术性预判对选手很重要，但在平时的训练中则需要强调技术性预判，至于行为性预判，我想对那些还没成为高手而特别渴望自己的羽毛球水平有较大提高的人来说，就显得非常非常的重要了!

　　夏季，羽毛球爱好者需要注意的一些事项

　　正所谓，生命在于运动，羽毛球就是一项非常好的运动，很适合我们锻炼身体，喜欢打羽毛球的朋友要坚持哦。对于羽毛球爱好者来说，炎热的夏天，丝毫阻止不了步伐，相反地，更会激发运动的热情。但是，适当的保护措施，在夏季打羽毛球的时候仍是必需的。

　　夏季作为一年中阳光最为强烈的季节，运动的时候要注意防暑，因为，阳光直射的危害是很大的。所以在打羽毛球时，地点最好选择在室内，或者等到清晨和黄昏，阳光不是那么强烈的时候，再在户外打羽毛球。

　　夏季打羽毛球时，出汗会比较多。流失的盐分，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以在打羽毛球之前的10到15分钟，要适当喝水，大约控制在450毫升到600毫升左右。打球时每隔10到15分钟，要再饮150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但忌喝过甜的饮料。运动后也记得及时补充水分，但是不要一次喝得太多，而是要“多次少饮”。

　　要去打羽毛球前要做好准备工作，这样才能更好的进行羽毛球运动，穿着的衣服最好是棉织品的，款式也尽量要宽松透气，便于散热。而衣服颜色则要越浅越好，这样才不容易吸热。

　　在打羽毛球之后，体力的消耗势必很大。这时，要遵循“热身-运动-整理”的原则。在打完羽毛球后做些放松调整活动，比如慢走几步，揉揉腿，做几下深呼吸等。

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