正手打羽毛球的技巧

时间：2024-07-10 05:58:24 洁婷羽毛球我要投稿

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正手打羽毛球的技巧

　　一般来说，羽毛球就是一场控制的游戏，如何让对方跑的最远，算是战略的一种，所以就有当碰到直线球的时候我们打出斜线，碰到斜线就打直线。当然这个是基础的战术，还要考虑对方的弱点，是否高远球力量不够，对方的技术特点。下面我们就一起来学习下正手打羽毛球的技巧。

正手打羽毛球的技巧

　　正手打羽毛球的技巧

　　技巧一：正手挑球

　　前期动作与正手放网基本相同，但挑球的击球点要比网前其它主动技术来得低，因而要适当降低身体重心，成右弓箭步，右脚尖正对来球方向。前臂充分前伸并旋外，手腕尽量后伸使球拍后引，采用正手握拍法。击球时，主要利用前臂旋内、屈腕和手指的力量，在身体右侧前下方，向右前至左上方挥拍击球托底部，将球向前上方击出。击球后，右脚稍内扣蹬地回收，球拍收回至胸前还原成准备姿势。

　　技巧二：正手扑球

　　看到对方来球距网较高时，迅速向前蹬跃，如距网较远，可加一个并步后前跃。腾空后身体向右前倾，手臂充分前伸，同时迅速变换握拍方法，使拍面与球网平行正对来球。手腕后伸，中指、无名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。击球时，主要利用中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕“闪动”，将球向前下方击出。击球后，随前动作甚微，右脚落地制动，立即收拍高举，以便封截对方可能挡回的来球。

　　技巧三：正手后退步法

　　正手后退步法通常在接发对方发来的后场高球和用正手技术还击对方击向本方后场区高球时运用。主要有并步后退和交叉步后退两种。

　　判断准来球后，先调整身体重心至右脚，然后右脚向右后侧蹬转后撤一小步，使髋带动身体转向右后场，随后以交叉步或并步移动到接近击球点的位置，在移动的同时必须完成举拍准备动作，最后一步利用右脚(或双脚)蹬地起跳在空中转体，击球后用左腿后撤落地缓冲，右腿前跨以利迅速回动。

　　技巧四：正手搓球

　　准备姿势：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，身体重心在右脚上。右手采用正手握拍法松握球拍于右侧体前约与肩高，击球前前臂稍旋外，手腕外展引拍至右侧前，拍面右边稍高斜对网。左臂自然后伸，起平衡作用。

　　正手切搓击球时，前臂旋外，手腕由外展作内收，同时带动手指动作控制拍面向前下方“切削”球托和羽毛。正手挑搓则主要在来球比较贴近球网时运用，击球时，前臂旋内，手腕略外展，带动手指动作使球拍做向前下再向前上“挑搓”球托的底部。

　　羽毛球正手发球技巧

　　弧线，不同线条和距离的球。因此，技术要领以正手发球为主线，然后分别列出其他发球技巧的不同点。羽毛球的发球技术由准备姿势、引导动作、击球动作和击球后动作四个部分组成。

　　1.根据每个人的习惯准备姿势和发球位置，选择靠近中场。双脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖略微向右倾斜，重心放在右脚上；左手拇指、食指、中指握住羽毛球中部，自然举于胸前；右手握拍，肘部自然弯曲向上抬至身体右后侧，在上菜前的准备位置。不管要打什么样的发球，击球前的准备姿势一定要保持一致，这样容易隐蔽，让对方在接球前不知道真相，难以判断。

　　2.引球动作中，持球手松开球，让球自然落下。

　　此时，左手以导入动作收回身体左侧；同时，握拍手的大臂随着转动向外转动，带动前臂向下和半弧的上缘做一个打圈动作，充分伸展手腕，重心身体随着球拍的旋转和运动逐渐向前移动。击球。平高球的先发球与高球高球相同。领先动作比后场的高长球略小。平拍的前导球拍加速动作比高远拍快，有利于下一拍的发力。出网前，小球的引球动作应较慢较软，目的是控制下一击的力量。3、击球动作的最佳击球点在身体右侧的前下方。在拍面接触球的瞬间，上下臂快速向内旋转，带动手腕快速向前向上闪动。展腕手指弯曲发力，利用前拍面击球，身体重心随着旋转动作逐渐由右脚向左转移。脚。

　　4、击球后身体重心完全移至左脚，击球动作完成后拍手按自然惯性向左上方摆动。然后左右手回到接球前的准备动作。正手平拍和正手小球是刹车动作的结束。

　　羽毛球正手发球技巧

　　1、正手高远球是发球的根”。从字面意义上也不难看出，高远球就是球的飞行轨迹又高又远，最后落在对方的底线附近，但不能够出界。

　　2、持球时羽毛球要像漏斗一样放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球过紧，要保持一种松弛状态。

　　3、挥拍打羽毛球时，都有引拍的动作，就是把拍子拉到位，右手持拍从身体右下方挥动出去，动作要舒展。

　　4、击球一刹那要用手腕的力量去发力抽球，有一个自下而上的鞭打动作，尽量用正拍面击球。同时，球与拍面成45度角是最合理的，这样球才能打得又高又远。

　　5、击球之后球拍顺势向左上方挥动在左肩停止，类似于打高尔夫球的收杆。

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