羽毛球的基本步法

时间：2024-10-08 02:57:04 羽毛球我要投稿

羽毛球的基本步法

　　知道打羽毛球有哪些步法讲究吗？下面小编为大家整理了羽毛球的基本步法，希望能帮到大家！

羽毛球的基本步法

　　羽毛球击球移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。

　　运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球距身体的远近来决定。

　　垫步

　　当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用

　　交叉步

　　左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时后退得较多

　　小碎步

　　以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用

　　并步

　　右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步

　　蹬转步

　　以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步

　　蹬跨步

　　在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用

　　腾跳步

　　起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种：一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球

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