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打羽毛球的常见误区
打羽毛球是大家最喜欢的体育项目,特别在寒冷的冬天,打羽毛球不仅可以锻炼身体还是一种很好的娱乐项目。那么,打羽毛球的常见误区是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!
打羽毛球的常见误区
1、等球站姿
当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。
但是因为前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的接网前球成功率就高了些,“疗效显著”。
2、看球
球打出后,总不自觉地眼睛目送球到对方场地。
但其实球出去后,并不必目送球很远,做该做的事情,比如把送行的时间花一点点到站位更重要,多花这点时间跑位会跑的更合理,不过也不能完全不看球。
3、站位
球打出后,习惯看着球漂向对方场地,等着球再次回到自己场地,人却呆着不动。
球出去后,人应该马上就归位,归到场地中央附近的位置,而不是站在击球的位置不动。
4、击球点
击球点高比击球点低好处要大的很,可能每位都有体会,但每次都能击中个人的最高点却非常难,因为习惯很难改变,但的确非常有效。
5、网前扑球
网前扑球很容易出界下网。
如果一个球可以扑的话,一般是质量并不好的回球,此时对方很容易紧张,而攻击方也常常充满信心和力气地去扑啊,可由于时间短,很难把手腕角度调整好,球也就反而容易出界和下网。
如果花的力气小一点,别让球出界或下网的话,其实大多数情况下攻击力已经足够得分了。
6、双打网前握拍
双打时,网前封网的人可能有这个习惯:拍子是放下的而不是举起来的。
一般,如果在网前能击中球话,大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球),所以,拍子一般都是由上而下的`击球,如果球拍由下而上来击球,势必耗费一点点时间,这个时间非常宝贵。
所以双打网前的人应该保持举拍姿势,而不是垂下拍子等球。
7、双打时非击球者的跑动
双打时候,如果伙伴在回球,另一方常常站在那里看着,这是有些人的习惯,事实上,空闲者应该跑动到合理的位置去。
羽毛球的基本技术18条
1、在任何时候视线都不能离开球,在必须离开的时候,要正确地推测出球飞来的路线及弧线。
2、密切注意对手的动向,注意观察他的位置、动作及表情,要注意收集对手的球路、球质、思考方法等情况。
3、了解球本身的特性(温度、湿度和风向对球的影响)。
4、掌握正确的握拍方法。
5、注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。
6、了解自己在球场上的站位。
7、步法要迅速、敏捷、有耐力。
8、要冷静客观地分析自己和对手的长处和短处,进行正确的对比。
9、培养综合判断能力和适应能力,养成比赛时动脑思考的习惯。
10、培养对形式和危险的预测能力。
11、要善于进行心理分析。
12、重视基本功的训练,特别是非常一般的而又容易被忽略的技术动作,要反复地进行练习。
13、攻守技术要尽可能地平衡发展。由于性格、脾气不同,真正做到攻守兼备的人是不多的。由于进攻技术比较刺激,因此提高地比较容易,而防守技术的练习比较枯燥,容易被忽略。
14、进行短时间的集中训练。与长时间的没有效率的训练相比,短时间内容丰富的严格训练,收到的效果会更好。
15、树立高标准,并向这个标准扎扎实实地迈进。
16、在球场上学到的许多经验和知识,是在学校中学不到的,要把它们灵活地应用到球场以外的家庭、单位和学校中去。
17、注意观察他人或其他项目的比赛,从中吸取经验。
18、以轻松的心情进行训练和比赛,否则无法保证长时间的训练或比赛,无法完成漂亮的战术,体育运动一旦失去了乐趣,就不再是体育运动,而是单纯的体力劳动了。
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