怎样打羽毛球最省力

时间：2020-10-07 15:01:49 羽毛球我要投稿

怎样打羽毛球最省力

　　打羽毛球是现在很多人都喜爱的活动，这样的活动对人体各方面都是有着很好的帮助。下面是小编整理的怎样打羽毛球最省力，欢迎阅读。

怎样打羽毛球最省力

　　1、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”。

　　2、练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术。

　　3、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他。

　　4、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量。

　　5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎么拿都可以。发球的`首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

　　2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

　　3、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

　　4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

　　5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

　　由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

　　6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

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