如何培养积极阳光的心态

时间：2023-05-30 19:29:16 路燕职业心态我要投稿

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如何培养积极阳光的心态

　　在生活中，我们大家应该多培养自己积极乐观心态，克服消极悲观心态。下面小编为大家准备了如何培养积极阳光的心态的资料，欢迎阅读。

　　(一)确定奋斗目标:

　　有了明确而积极的目标，不良心态就慢慢抵消了。人之所以为人，区别其他动物的根本之处，就是人是有目标的。人丧失了生活目标，就和动物没有区别了。然而，现实中，很多人是没有明确的生活目标的。自己没有主观目标，随大流，绕圈子，瞎忙空耗，毫无建树。有一个有趣的现象，只有专业人员才知道，那就是：出租车什么时候最容易出事?答案是：在没有乘客的时候。原因很简单，没乘客时他的方向是盲目的，到十字路口左转右转，犹豫不决，当然容易出事。这是丧失目标的危害。清晰的目标，必然产生坚定的信念，也必然产生坚定的力量，整个人生是这样，具体工作也是如此。

　　定了目标的不一定都实现，而没有目标的肯定不能实现。常言道：一个想元帅的士兵99.99%不能当元帅，但是，一个不想当元帅的士兵100%当不了元帅。目标不同所激发出的能量相距很远。

　　(二)运用暗示激励:

　　心理学家说，有效的、积极的暗示能提高自我价值的认识，建立充分的自信。有三种常用的方法：①自我言辞暗示。如：誓师大会、宣誓、座右铭等等暗示。②角色假定暗示。如：想象自己就是某成功者，假定自己是承担某种特殊使命的人。③梦想般暗示。也就是将你向往的理想，在脑海里形成一个具体明确的一画面，也可以剪贴一张真实的画贴在墙上，经常不断的看，从而促使你的行动。

　　(三)尝试挑战自我:

　　你越是害怕的事情，你越尝试着去做，一定能改变你自己。比如你有恐高症，你就有间爬高;你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处;你胆小，你逼自己去蹦极;你口齿不灵，偏要与之辩论。

　　(四)待人宽容忍耐:

　　海纳百川，有容乃大。包容是一种智慧和美德，也是多少成功者的法宝。林肯说：把敌人变成朋友，既消灭了一个敌人，又多了一个朋友。忍耐既是待人之法，又是处事之法。忍是一种眼光和度量，也是一种修养和策略，更是一种智慧。在小事上的忍耐，则是为了大事上的成功。古人云：“小不忍，则乱大谋。”所以说，胸怀有多大，事业就有多大。

　　(五)真诚奉献爱心:

　　爱心是积极心态的最佳表现。爱默生说：人类最美好的补偿之一，就是人们真诚的帮助别人之后，同时也帮助了自己。一人为大家，大家为一人，这是人际关系的黄金定律。一个不知道关爱别人的人，也自然得不到别人的关爱。他就享受不了人间的快乐，终日像生活在地狱中。奉献爱心，也还要愉快接受别人的爱心，一个才害怕麻烦别人的人，也常是心态消极的不会奉献爱心者。

　　(六)做事持之以恒:

　　1948年牛津大学请丘吉尔演讲，他只用三句话总结了自己的成功的秘诀：第一决不放弃;第二是决不、决不放弃;第三是决不、决不、决不放弃。把走完100里路程当作实现目标，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里时就稀稀郎郎、人声寥落，越往后人越少。故，哲学家说：世界上没有失败者，只有放弃者和战死者。

　　(七)品味享受生活:

　　做一件事情，你可以高高兴兴地做，也可以痛苦不堪地做，假若我们没法选择不做，就一定要选择快乐地去做。只要你选择快乐，以品味、享受的态度对待事务，任何痛苦都能忍受。比如你坐汽车，觉得无聊，你若以享受的心态去坐，就会觉得轻松多了;饭菜难吃，你放到嘴里细细的品味，假设那是人间美味，就会觉得别有滋味。要这样相：生活的本来面目就是十有八九是不顺的，我们要“常想一二，不思八九”。

　　(八)营造人际网络:

　　任何人的成功，是靠别人的帮助，不管你有多行也不行。谁的人际关系网络大，谁的活路就越多，谁的快乐就越多，谁的成就就越大。据研究表明，人的快乐85%是由人际关系决定的。在知识爆炸、更替频繁的时代，除了业务能力(最基本的能力)外，还必须具备交际能力。

　　拓展：如何培养自己的耐性

　　【坚持】

　　坚持做一件事情，会大大增加自己的耐性。每件事都只有三分钟热乎劲，每件事都只做到一半，因为不感兴趣就放弃了。这都是没有耐性的表现。可以试想想，如果你坚持下去了，才能看到更美好的前景。耐性就会一点点地培养出来。

　　【鼓励】

　　培养耐性也要多多的鼓励自己，这也算是一种自我心理暗示吧！你可以时刻的告诉自己，只要再忍耐一段时间，就可以大功告成了。只要再忍耐一段时间，你就可以得到你梦寐以求的的某样东西。有动力，就会大大提高自己的耐性。

　　【平静】

　　有时候，可能你实在忍耐不下去了。这个时候，你需要平复下自己的情绪，做个深呼吸或者闭目养神一会儿。只要熬过情绪激动的那个时刻，让神经放松下来，你就会发现，你已经将耐性又提高了一个层次。

　　【道理】

　　忍一时风平浪静，退一步海阔天空。给自己多讲讲大道理。耐性是一个人美好的品德。能够做大事情的人，都是很有耐性的。遇到有人和你意见不统一的时候，不要急着去反驳别人的意见，先听听别人的理由，再衡量利弊，你的耐性就会逐渐的提高。

　　【克制】

　　克制自己的私心杂念，也可以培养自己的耐性。不要对喜欢的人无限制的包容，恨不得拥有全世界的耐心，对待不喜欢的人，一点机会也不给他，哪怕他是对的。把心里的天枰放平，才能真正培养自己的耐性。

　　【爱好】

　　增添可修炼身心的爱好，也是培养耐性的一个不错的选择。看一些心理书籍，画国画，练字等等。一些比较雅的爱好，都可以帮助我们提高耐性。

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