中国舞形体训练要点

时间：2024-10-11 06:55:25 舞蹈知识我要投稿

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中国舞形体训练要点

　　中国舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于中国舞形体训练要点，供参考阅读，希望对您有所帮助!

　　中国舞训练是从站立的形态，人体的方向，舞蹈动作的姿态，身体各部位活动的幅度、速度、灵活度和身体控制的稳定感，以及肌肉力量的培养等各方面的训练。达到旋转、翻身、跳跃等等一系列技能技巧，配合动率、节奏，用力方法的变化，来体现完整的具有独特风的肢体语言。

　　一、手臂的训练

　　站与身体形态的规格要求

　　站立的形态是体现是否专业的一个标志，所以要从一个人的自然状态，转变到非自然状态，经过训练达到符合舞蹈需要的站立状态。主要有“头、颈、肩、中段、肢体”三大部分：“上中下”部分。

　　二、身体与舞台的关系

　　舞台分为8个点，两个面。身体的方向要看你的小腹的方向就是你的身体在舞台的方向，身体的局部朝向那个方向，就是所在舞台的方向。

　　三、头的训练内容

　　头有两个作用:1、可以传达感情，在不同的位置，可以传达不同的感情。2、具有技术作用，比如在旋转中的“留头、甩头”产生动力和速度，头部的训练也直接影响技术技能动作的标准。分为“正中位、中上位、中下位、左右转动位、左右倾倒位、”头的动作：“低头、仰头、转头、摆头、涮头”，头顶取决于你的头部动作的方向。

　　四、肩的训练内容

　　肩可以有独立的动作，如蒙族的抖肩，在形体训练中要解决肩关节的幅度及柔韧性，肩是手臂动作的根，影响着动作的舒展和幅度。肩的动作：提肩、压肩、裹肩、展肩、前后转肩。

　　五、手臂的训练内容

　　手臂的训练包括:手指、手腕、小臂、大臂，在中国舞中非常强调手臂的动作。手型：1、兰花指(女)2、掌(男)3、拳(男女)4、指(单指女、剑指男女)等8个手型。

　　手的位置：1、山膀按掌位2、托掌按掌位3、托掌山膀位等5个手位。

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