颈椎病睡什么枕头

时间：2024-11-03 19:15:22 中西医结合执业医师我要投稿

颈椎病睡什么枕头

　　普通枕头无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，如同把颈椎正常的生理弯曲弧度强行拗直，时间久了就会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤，颈椎病睡什么枕头好治颈椎病最好的枕头是哪个呢?

颈椎病睡什么枕头

　　1、颈椎病睡什么样高度的枕头好

　　一般高度在9-10厘米之间的枕头，比较符合颈椎生理弧度，但具体尺寸还要根据个人情况而定，一般肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些。

　　习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

　　2、颈椎病睡什么硬度的枕头好

　　枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。

　　颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

　　3、颈椎病睡什么质地的枕头好

　　这里的质地主要是指枕芯填充物，以下是骨科医生向大家推荐的几种：

　　①荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低;

　　②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低;

　　③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。

　　骨科医生提醒：枕头对颈椎的影响很大，但改变睡枕却无法治疗我们的颈椎病，要彻底解除病痛，还是要通过正规的医学手段。

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