公司员工的情绪管理

时间：2020-09-21 19:45:10 综合管理我要投稿

公司员工的情绪管理

　　情绪的本质是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是围绕著自我中心而产生的一种执著心。因为没有安全感，或是希望得到更多的安全感，就产生了情绪。此外，自卑或是因自卑而产生的自傲，也是一种情绪。无论从什么角度来看，所有的情绪都是围绕著自我中心的。就像佛法里讲的，我贪、我瞋、我痴、我慢、我疑等种种的“我”，这些都是围绕著自我中心而产生，如果放下自我中心，就不会有情绪。任何众生都有自我，但是人的自我意识比其他的动物强，其他的众生只会在事情发生的当下，以本能保护自己求生存，而人除了保护自己、保护家族，还会保护名誉，甚至维护死後的名誉。这些围绕著自我中心的要求会跟环境起冲突、与人发生争执，甚至产生自我矛盾的情况，情绪也就因此产生了。

公司员工的情绪管理

　　1、认识与接受自己

　　当自己承受很大的工作压力，出现抑郁、悲伤，或愤怒、焦急等情绪时，要敢于面对自己的情绪，要敢于认识到这种情绪与工作压力的关系，及时识别出这种情绪。同时，采取必要的方式和途径与别人讨论这些情绪，获得别人的支持和理解，从而接受自己的这种感受。另外，也要注意分析过去的经验对目前情绪的影响，消除过去失败的痛苦体验所形成的不正确观念对目前工作造成的.压力，从而加强了自己对工作压力的情感反应。

　　2、采用系统的方法解决问题

　　首先要对工作任务和性质进行认真分析，明确工作任务、范围、性质和所需要的资源和技能等要素。在认真分析的基础上，尽可能将工作进行必要的分解，把一项大的工作任务分解为几个小的部分，然后再分阶段地一项一项地完成这些小的任务。这种方法可谓化繁为简、化大为小，可以有效地激励自己最终完成整个任务。

　　3、建立和利用良好的社会支持网络

　　当自己感到工作压力过大时，要有意识地去寻求帮助。当别人提供帮助时，要乐于接受别人的帮助。把自己工作中的体验或苦恼，向自己的家人、朋友倾诉，获得他们的理解与支持。为此，在平时要有意识地培养与发展良好的人际关系，如夫妻关系、朋友关系、同事关系等，建立自己的良好的社会支持网络。

　　4、发展新的有效的行为技能

　　工作的压力过大往往限制了一个人的理性思维能力、行为和决策能力。使自己的工作效率下降，许多工作不能及时完成，日积月累，工作负荷越来越大，难以自负，进入一个恶性循环。摆脱这一恶性循环的影响，就要建立自信、避免工作中的拖拖拉拉或完美主义倾向，不要陷于工作中的细节，而勿略最终结果的实现。要发展和培养新的有效的行为技能。采用理性的、符合实际的思维方式、有效合理地安排时间、充分有效的授权、制定明确的目标计划等。

　　5、保持健康的生活方式

　　有规律地锻炼身体，保持规律的作息时间，平衡的饮食结构。改变生活中的不良行为习惯，减少不良应对方式的采用，如吸烟、酗酒等。改变自己的生活、工作节奏，拿出时间来进行放松和娱乐，使自己放松下来。如每天要拿出一定的时间进行娱乐与放松。制定自己的休息计划，如午休、周末休息或度假。建立健康的娱乐消闲行为模式，培养健康的业余爱好，积极参与健康的消遣娱乐活动。

　　6、留出时间来反省并获得心智发展

　　在工作百忙之中，要留出时间让自己进行必要的思考，反思自己的成功与不足。重新认识与评估自己生命中最有价值的东西，认真思考自己生活的目标，今后应该努力的方向。通过思考与反思，使自己获得心理的成长，提高自己应对工作压力的能力。

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