职场达人的情绪管理方法

职场达人的情绪管理方法

　　情绪是人类在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。不管是生活还是工作中，大家都会情绪流露。每当情绪失控的时候就会影响到学习、工作或者生活。特别是那些不好的情绪会带来很多负面影响，我们应要学会加以控制。在情绪控制方面，大家都会有不同的办法，但是究其原则只有一个找到情感疏通的渠道。

　　情绪管理是一门学问也是一门艺术，在管理过程中要把我好度。作为一个职场人事，职场情绪管理尤为重要。我们都知道处于一个团队中，彼此是会互相影响的。可能因为你一个人的不好情绪而影响了整个团队的工作气氛。那么该如何管理职场情绪呢?

　　情绪有积极与消极之分，积极的情绪能够提升工作效率，创造更好的效益;消极的情绪则反之会降低工作效率，带来很多负面的影响。在日常生活工作中，对于我们的情绪应该做到一下几点：

　　1、知足长乐

　　不要总是拿着自己的短处和别人的长处相比，这样只会让自己永远活在痛苦之中。不要过分的在意的别人认可与赞赏，否则只会造成精神的沉重负担和心灵的扭曲。

　　在我们的生活中，其实就像一群猴子爬树一样，往上看，你看到的都是屁股;往下看，你看到的都是笑脸。关键看你怎么看，怎么比。向上比，人比人气死人;向下比，人比人乐死人!

　　2、改变看事情的态度

　　对于无法改变的事情我们换个角度去看看。英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。”一个人因为发生的事情所受到的伤害，远不如他对这个事情的看法更严重。所以，如果改变不了事情，就改变对这个事情的态度。态度变了，事情就变了，好运就会悄悄地来临，心情自然也会快乐起来。

　　3、用美好的心态看待人事

　　世界上不存在任何完美的东西，如果你总是把你的眼光放在那些不美好的事物上，那么你就永远无法体会到美好事物给你带来的快乐。心存美好就能发现这个世界的美好之处，心存魔鬼就只能看到魔鬼。所以看问题的积极方面，就可以产生乐观的情绪;看问题的消极方面，就会产生悲观的情绪。

　　不管是生活、工作还是学习中要善于整体规划，相信“一切尽在掌握中”;面对困惑时学会倾诉，通过发泄来得到心灵的释放;面对麻烦，保持乐观的心态，及时调整状态;做事情不拖拉，尽量今日是今日毕;此外每天多做做深呼吸，将体内的压力排除体外。

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