过年心理压力大怎么办

时间：2020-12-19 14:57:07 春节我要投稿

关于过年心理压力大怎么办

　　越是临近过年，人们的心理压力就越大，总想着无论贫穷也好富有也罢，总是要回家过年的，但是过年就需要金钱，对于打工一族来讲，要积攒一年的钱才能回家过个年，而且很多人为了能过好一点，拼命的赚钱，因此心理压力很大。

　　在公司上班，都会有年终奖和评比，能否被评选上，也意味着和金钱挂钩，所以，压力也增加。最近在网上看到居然有租男友和女友回家过年的，这篇孝心诚然可嘉，是为了安慰父母，但是这种做法是否可取，我想大家自由论断，但是，从另一个侧面可以感觉到这些人的压力，来自家庭来自父母，他们这样做可能也是无奈之举。

　　还有一些父母，都在整天忙于工作，而孩子们放假了，谁来带孩子？谁来照顾孩子？这些是来自陪伴孩子和教育孩子的压力，无论怎样，都市人的压力都是无处不在的，而且越是过节压力越大。

　　面对着这种心理压力究竟该怎么办？我们不会让压力压垮的，因此，我们要寻求正确的解压的方式，让自己从压力中释放出来，继续完成年前的一系列需要我们完成的事情，这样才能愉快的回家过春节，来年再继续创造佳绩。

　　那哪些方法有助于我们缓解心理压力呢？

　　1、保证充足的睡眠。一个人每天必须有充足的睡眠，如果睡眠不足会导致严重后果。不仅对我们的身体健康有伤害，还能造成焦虑和紧张。导致压力更大，甚至会形成恶性循环，压力大而失眠。而失眠造成压力更大。当你感到有些烦躁不安、无所适从的时候，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，好好的睡上几个晚上，就可以缓解白天的焦虑。

　　2、笑一笑。笑是最好的.减压的方法，有人说压力大的时候笑不出来，那就强迫自己笑一笑吧，当各方面的压力让我们情绪低落时，如果想迅速调整下心态，就爽快的笑几声吧。不用太在意别人怎样看你，笑过之后的释放才是最重要的，相关研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑，所以，如果自己笑不出来，不妨从网络上或者微信上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。

　　3、简化大脑。有道是物质简化=心理简化。其实这是一种非常简单的方法，就是通过动手整理自己的工作环境，如果工作的地点混乱不堪，人就很难放松心情，而且使工作显得更加凌乱繁琐。所以动手花15分钟左右整理一下房间或办公桌，并养成保持事物干净的好习惯。干净整洁的空间会让我们的思维更加的敏捷，减少一些不必要的焦虑。

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