三伏天养生越热越要喝热水

时间：2023-01-13 01:20:24 其他节日我要投稿

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2014三伏天养生越热越要喝热水

　　少吹空调少喝冰多泡温泉可养生

　　不喝冷饮

　　“三伏天，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”这是进入三伏天后，在微信圈盛传的养生法则。

　　医生：三伏天喝冷饮耗阳气

　　解释：喝冷饮吃冰冻食物，是很多人对付三伏天的绝招，如冰激凌、冰镇饮料、冰镇水果、凉拌菜等，吃下去后神清气爽。殊不知，在大热天吃冷食，会大量消耗身体中的阳气，从而导致阴阳失调，反而更易伤身。例如本身脾虚的患者，其身体有内热，再食用冰冷食物，会加重其体虚的症状。例如激烈运动后，有些人会一骨碌喝下冷饮，这样容易因人体局部温度突然降低，从而影响身体机能的正常运行而造成中暑。

　　不吹空调

　　夏天来了，白领林小姐就超级讨厌空调。只要进入空调房，她的身体就会发出警报，喷嚏打不停、鼻涕流不完，有时头还会隐隐作痛。“三伏天，不要吹空调”，这是她在朋友那里看到的信息。

　　医生：易得空调病

　　解释：夏季，人体会适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入空调屋内或长期开空调的房间时，本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭。这样，不仅会中断排汗功能，还会将冷空气一同闭在体内，因此易得“空调病”。可是夏季没有空调，实在不好受。那么，调整一个适宜的温度很重要。众所周知，环境温度在24℃至27℃是人体最适宜的。因此，夏季空调温度24℃—25℃比较适合。此外，记得不要对着空调出风口吹。

　　泡温泉养生

　　如果你有留意，可能会发现惠州市有一些景点近日大力推介温泉项目，他们强调说，夏季泡温泉可以养生。

　　医生：泡温泉不要超过半小时

　　解释：三伏天，肌肤腠理开泄，泡温泉能使水中的矿物质元素经过穴位经络有效深入皮肤，通过经络气血直达身体深处。它的作用，与三伏天灸有异曲同工之妙。不过泡温泉时，体质虚弱的、心脏有病变者不宜。同时，泡温泉的时间和水温都要注意，每次下水浸泡的时间最好不要超过30分钟，水温也不要太热。

　　泡热水脚驱寒

　　有些人冬季喜欢用很烫的热水泡脚。殊不知，夏季尤其是三伏天用热水泡脚效果更佳。

　　医生：加盐或姜片泡脚效果最佳

　　解释：每天晚上用热水泡脚，感觉出汗后，身体会觉得十分舒适。夏季泡脚时，可以加入盐或姜片泡。因为盐中含有钠，正好可以补充夏季汗水流失的钠元素;姜片则可以有效地帮助去除夏季中的寒湿，达到驱寒补阳气的作用。不过，每天泡脚的时间不宜过长，最好不超过40分钟。

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