三伏天养生喝热水可驱寒气是否正确？

三伏天养生喝热水可驱寒气是否正确？

　　昨天是三伏天的中伏的第一天，羊城烈日当空，酷暑难耐。与此同时，一条三伏天的养生法则在微信圈盛传。按照该法则，“三伏天，是冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来。”

　　上述“冬病夏治”小秘方，通过微信朋友圈的不断转发，流传甚广。据了解，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

　　那么，坚持在三伏天喝热水，真会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来?对此，中医专家表示，三伏天确实是一年中冬病夏治的重要时节，上述所谓的小秘方有助于养生，尤其适合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些体虚的老人小孩。但是，养生更注重长期的习惯，在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”，则有点夸张。

　　对于养生法则中所说的三伏天要拒绝冰镇饮料和食物，专家表示认同。据介绍，三伏天是全年中天气最热、气温最高、阳气最盛的阶段，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过，而出现体内阳气匮乏，此时如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。

　　因此，从养生角度来说，专家建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使夏天也不要吃过凉的。据介绍，夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意饮食，尽量多食常温食物。

　　网友观点：

　　@新奇：对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好能够按微信上说的做，不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物也应该少吃。

　　@罗西：大热天喝冷饮，吹空调，看似很爽，其实隐患挺大的，会造成寒气入体，久而久之引发一些健康问题。

　　@文闻：要达到冬病夏治的养生效果，要在日常生活中长期坚持这些好习惯。想靠短短十几天就达到治病的效果，基本不太可能。南方日报记者 赵兵辉

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