世界高血压日：高血压患者如何养生？

时间：2020-10-06 13:44:01 其他节日我要投稿

世界高血压日：高血压患者如何养生？

　　世界高血压日：高血压患者的饮食与治疗

世界高血压日：高血压患者如何养生？

　　10月8日为世界高血压日，今年主题是“知晓你的血压”。高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，得了高血压该如何治疗?高血压患者饮食禁忌有哪些?

　　中医饮食治疗

　　芹菜

　　芹菜，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。

　　萝卜

　　萝卜味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

　　猕猴桃

　　其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.

　　黑蒜

　　最为常用饮食疗法，其食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想。

　　冬瓜

　　(学名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.)为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压。

　　富硒米

　　其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效。

　　常见的降血压茶

　　1、杜仲茶：杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成，具有降血压、补肝肾、强筋骨等功效。经常饮用此茶，可以起到理想的'降压效果。其饮用方法为，取茶5-15克， 85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量：15 -25克/天。治疗量：30克以上/天。

　　2、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。

　　3、荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒、扩张血管以及降血压之功效。治疗高血压的饮用方法为，用荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

　　4、槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。

　　5、首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20- 3 0 克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。

　　6、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之功效，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

　　7、枸杞子茶：降低血压、胆固醇、防止动脉硬化。其用法为每天取枸杞子30克泡开水喝。

　　特别提醒：

　　1、高血压病人饮食需要适时定量?不饥不饱?不暴饮暴食。饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。

　　2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时?更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐?可导致食欲不振?全身乏力等现象?所以不能无盐。

　　3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞?还能缓解吃钠太多引起的不良后果。

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