二十四节气立春养生

二十四节气立春养生

　　二十四节气养生【立春】养生方

　　立春的时候是要壮胆，胆气足则百病不粘，所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的，《黄帝内经·灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。

　　泡脚养生

　　1、冠心病：川芎30g,香附15g,丹参50g，檀香10g,煎好泡的时候放5g冰片溶到药液里面趁热气先熏一下，然后再泡脚20至30分钟，早晚泡两次;

　　2、心肾不交的失眠：活磁石50g，酸枣仁和柏子仁各30g，当归20g 夜交藤15g 煎水以后睡前半个小时泡;

　　3、高血压:用钩藤20g,切碎以后放少量的冰片,用布包好扎紧，放在盆子里面用开水泡一下,早晚各一次。(中间可兑热水保持水温，水凉了不要泡)

　　饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。过了立春就意味着春天要到了，万物生发，一派生机勃勃。

　　春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

　　在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。

　　立春小赏|演春，咬春，弄衣裳

　　立春日游苑迎春(李显)

　　神皋福地三秦邑，玉台金阙九仙家。

　　寒光犹恋甘泉树，淑景偏临建始花。

　　彩蝶黄莺未歌舞，梅香柳色已矜夸。

　　迎春正启流霞席，暂嘱曦轮勿遽斜。

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