立春老习俗介绍

时间：2022-12-15 02:11:38 其他节日我要投稿

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立春老习俗介绍

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立春老习俗介绍

　　立春老习俗养生硬道理

　　尽管空气中还夹杂着一丝寒冷，但是立春却在今天准时来临了。虽然在当代人看来，立春不过是一年24个节气中普通的一个，但是在我们的先辈眼中，立春可是一个重要的日子。其中的一些传统充分体现了古代养生文化的精髓，对今天的人有着重要借鉴意义。

　　那么，从前的立春究竟有什么养生老传统?现代人可以从中得到哪些启示?健康记者李霆采访了多位专家，为您解读。

　　立春老传统个个都养生

　　在古代人看来，“立春”是一年中十分重要的一天。由此衍生出的各种习俗被人们代代相传，具有很强的养生意义。

　　传统一：躲春

　　养生意义：避免气候变化影响免疫力

　　在古代中国，很多地方流行着在立春这一天“躲春”的习俗。所谓躲春，就是在这一天减少不必要的外出，老老实实地呆在家里，不参加丧事和喜事，不搬迁，更不去看望身患重病的人。之所以有这样的习俗，是因为古人觉得立春这一天气候开始交接，新的气场容易对身体造成不利影响，因此要躲一躲才好。

　　古人的做法对吗?其实，气候变化、季节交替是很多慢性病出现起伏的原因。这一点在呼吸内科疾病中体现得十分明显，如慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、肺炎等等，都容易在季节交替的时候发病。此外，一些心血管疾病、内分泌科疾病，也都容易在季节交替的时候出现波动。所以，古人的做法有一定道理。

　　就今天来看，立春这一天不出门已经不现实了。但是人们有意识地做好预防工作是完全科学的。其中包括保暖、按时服药、避免过劳、注意休息等等。尤其是慢性呼吸系统疾病患者，更要注意避免大温差对身体的刺激，保持室内空气新鲜，避免接触烟尘。

　　传统二：不生气

　　养生意义：避免肝火过旺情绪致病

　　在立春的传统习俗中，避免生气是很重要的一项。古代人主张立春这一天不能有口舌之争、无论是和家人还是林立，都必须要和和睦睦、心平气和地迎接这一天。此外，古人也主张在立春这一天不犯愁、不上火，把难缠的事情留在以后处理，开心快乐地度过立春。

　　这一习俗也深得中医养生的精髓。生气、犯愁、上火等不良因素，在中医看来都是动肝火的表现。古人主张不生气，就是在主张避免动肝火。而避免肝火过旺，则是春季养生的重要原则。春季对应人体的肝脏。肝火过旺，直接会造成肝阳上亢，导致高血压、眩晕等一系列疾病。所以，不生气这项立春时节的老传统，有很强的科学性。

　　高血压患者、脑血管病患者、冠心病患者从立春开始都应该注意情绪的平稳，避免不良因素刺激。同时，这类人还要在当前阶段注意保暖，按规定服药，避免从现在开始到春节前后出现过劳、感冒等现象。

　　传统三：咬春

　　养生意义：养护脾胃生发阳气

　　在现代人眼中，立春这天必须吃春饼。其实，吃春饼只是古人在立春这一天进行的咬春习俗的一项。除了吃春饼外，吃萝卜、吃五辛盘也是咬春的重要内容。古人认为，立春这一天吃萝卜能够缓解春困，而由葱、蒜、椒、姜、芥五种食材组成的五辛盘，吃下去则可以增进食欲。

　　咬春习俗体现着古人对食疗的原始认识。早春时节，经过一个冬天的寒冷刺激，人的脾胃处于相对虚弱的状态。面食作为容易消化的食物，对人养护脾胃来说很有好处。这就是古人为什么在长期实践中主张立春吃春饼的原因。萝卜在李时珍的《本草纲目》中被认为具有“下气、消谷和中、去邪热气”的作用，也就是说，对于冬季除了很多肉食、造成脾胃积热的人来说，吃萝卜有很好的消积滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。所以，古人主张理出吃萝卜也有可行之处。

　　此外，从立春开始，人体阳气开始逐渐生发。而五辛盘中的五种食材都具有发散的作用，所以古人吃五辛盘就有提振阳气、宣解肺气的作用，对于提高正气、预防疾病有着重要意义。

　　当代人从立春开始，应该注重对脾胃的养护，尤其是冬季吃过大量火锅的人，此时要有意识地多吃蔬菜，尤其是萝卜，减少高热量、高蛋白食物的摄取，让胃肠有一个休息的机会。适量吃一点辛味的东西，也会对身体有好处。

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