春分恰逢“龙抬头”如何养生？
春分恰逢“龙抬头” 养生贴士
周六，也就是3月21日，将迎来春分节气。巧合的是，这一天恰巧是农历的二月初二，俗称“龙抬头”。因此，今年的春分日是不折不扣的“春龙节”了。两个节气的难得一起，真是开年好运的兆头。
春分，是重要的传统二十四节气之一。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，春分既是节气中阴阳平衡的中转，也是昼夜平分等长的标志。自此日，气候中阳气明显盛于阴气，而白昼开始长于黑夜。春分类似于春天的一个分界岭，也表明春天已过半，因而称为“春分”。
在我国漫长的文化长河中，亦形成了许多春分习俗。在古代，春分是个很重要的节日，每到春分这一天，帝王都会率领群臣，迎日、祭祀太阳。而在民间，则有春分日吃太阳糕的习俗，
寓意“太阳高”。据说在春分日吃了太阳糕，可以给人带来好运。春分日也有“竖鸡蛋”的习俗。民间有“春分到，蛋儿俏”的说法，但能把表面光滑的鸡蛋竖立起来，真不是一件容易的事。
农历二月初二，龙抬头节，又被称为“龙头节”、“春龙节”、“青龙节”。据说到了此日，青龙被春雷唤醒，主管人间云雨的龙王就要抬起头来，开始兴云布雨，沐降甘霖，恩泽人间生灵。
二月初二这天有许多习俗。“二月二，吃豆豆”，是在民间广为流传的习俗。这里所说的“豆豆”，除了我们常说的黄豆、花生米、瓜子等，也有用玉米做的爆米花。有歌谣道：“二月二食豆豆，人不害病地丰收。”人们用吃农作物种子的方式，祈祷在新的一年里“种瓜得瓜，种豆得豆”，风调雨顺，五谷丰登大丰收。
二月初二，一般在惊蛰前后，此时百虫出洞活动，因此有“二月二，龙抬头，蝎子、蜈蚣都露头”的说法。所以，在古代，家庭主妇则会在二月初二这天拿着熏香在自家门窗、床炕边仔细得熏一番，口中念叨：“二月二照房梁，蝎子蜈蚣无处藏。”有的还用纸剪一只鸡形悬挂在房间里，以避百虫，使全家安康。
二月初二除了以上风俗外，也有许多禁忌。比如，在“龙抬头”这天，妇女就不准动针线，以免伤了“龙眼”。在一些地区，农村的人们也不能从水井里挑水，而是要在头一天就将自家的水瓮挑得满满当当，据说是怕触动了“龙头”。
“剃龙头”，以此扬眉吐气，为新的一年博得好彩头。
春分是个比较重要的节气，它不仅有天文学上的意义，也有比较明显的气候特征，杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。春分节气后，气温虽有所回升，但扔不要扔掉棉衣，要捂好身体的六个关键部位：
1.头部：戴帽子保暖
头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。因此，建议在外出的时候最好是戴上帽子。这个季节洗头，要用比平时热一点的水清洗，尽量不要洗太久，要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节，早晨起床就洗头是不可取的，因为头发没有干，头部的毛孔开放着，很容易受到风寒。
2.腹部：忌穿露脐装
从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。因此，在深秋季节，不要为了追求性感而冒风险，穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的，日后可是麻烦很大的。
3.后背：晒后背输送精气
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的'阳气。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
4.膝关节：老寒腿让你痛不欲生
老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。
5.腰部：保护卵巢“一把手”
腰是人的“一把手”。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
6.脚：不穿袜子使不得
脚部向来有人体的“第二心脏”之说，如果脚部受凉了，就会全身寒冷，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。因此，在春季乍暖还寒之时，还应该穿一些保暖的布鞋。女性朋友们更应该穿得稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，务必在回家之后用热水泡泡脚。总之，要避免脚部受寒。
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