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大寒须知五个养生诀窍
明天是大寒。大寒是一年二十四节气中的最后一个节气，与立春相交接，所以在生活上要做好调适哦!
大寒时节，首先要注意，温补食物应该逐渐减少了，以免助火生热，还要考虑是感冒等呼吸道传染病高发期，适当多吃一些疏风食物以防御外邪侵扰;要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合;尤其要注意防风防寒，避免在清晨和夜晚出门，以防引发宿疾。下面由小凯为您介绍五个大寒养生的诀窍。
养心气
“暖身先暖心，心暖则身温”，说的是心神要旺盛，气机要通畅，血脉要顺和，全身四肢百骸才能得到温暖，抵御严寒。因此首先要安心养性，保持心情舒畅，使体内气血和顺，不扰乱闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
穿药衣
大寒，久病体虚者及老人易感受寒邪，气管炎、哮喘、胃溃疡患者应准备一件中药背心。有关节炎、风湿病的人，可在贴近膝盖、腰部增加药垫。但皮肤过敏者、孕妇需在医生指导下使用。
安睡眠
顺应冬季闭藏的特性，尽可能地早睡晚起。早睡是为了补养人体的阳气，晚起是为养护自身的阴气。
练暖功
大寒保暖的重中之重是头部，温度越低，头部损失的热量越大。
食苦味
冬季为肾经旺盛的时节，而肾主咸，心主苦。从五行角度来说，咸胜苦，肾水克心火。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，以保心肾相交，阴阳平衡。可选择一些苦味的蔬菜，比如芹菜、莴笋、生菜、苦菊等。这些苦味食物具有清热泻火、增进食欲、消除疲劳等多种功效。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，多喝水、多吃濡润多汁水果，居室适当通风并保持一定湿度，才能保障大家少生病。
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