24节气之大寒节气该如何度过？
1月20日，将进入一年中最冷的节气～大寒，交节时间23时27分，《月令七十二候集解》:"十二月节，月初寒尚小，云小寒，月中则大矣。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。"大寒是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
中国古代将大寒分为三候:"一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。"此外，大寒出现的花信风候为"一候瑞香，二候兰花，三候山矾(生于江南一带)"。亦可作为判断大寒的重要标志。
节气对人的影响
节气是由太阳、地球和月亮的运转规律产生而制定的，是季节变更的重要标志。由于太阳、地球、月亮以及其他星体的空间位置总是在不规则地连续变化，同时造成宇宙能量的不断变化，而这种变化在节气前后波动最大。医圣张仲景的《伤寒杂病论》有言:"二十四节气，节有十二，中气有十二，五日为一侯，气亦同，合有七十二侯，决病生死，此须洞解也。"
根据中医"天人合一"思想，"天"的变化自然影响人体，而节气对人体影响有两个方面:
1、由于节气前后气候变化较大，一个人如果有旧患，他的适应能力和机体抵抗力弱，往往会在这个时候发病或疾患加重。这正是《黄帝内经》所讲"邪之所腠，其气必虚"。
2、由于宇宙能量在节气前后变化较大，如果我们在这个时候运用一些特殊的方法进行干预，把宇宙能量转化为我所用将起到事半功倍。泡浴、泥灸不但可以起到最佳的调理效果，还可以提高机体免疫力。这样，当外界环境及气候等因素发生变化时，人就不容易生病，正如《黄帝内经》中所说"正气存内，邪不可干"。
节气天气
小寒大寒冷成冰团，大寒节气时，我国北方到处天寒地冻，俗话说：“冰冻三尺，非一日之寒”。在经历了冬至和小寒后，大寒节气里，北方的冻土层也达到了最厚，江河湖面结冰的厚度也不断增加。
从冬至开始数九，到了大寒已进入了“四九”，大寒在“四九”中度过6天后即进入“五九”，整个“五九”都是在大寒节气中。“冬九九歌”里唱道：“五九、六九河边望柳”，从河边望柳中，隐隐中已感受到大地回春的迹象，所以不会像冬至到小寒这段时期那样酷寒。但春节前后也是非常寒冷。
而在我国南方，大寒节气却是另外一番景象。田里的冬小麦郁郁葱葱，油菜、蚕豆、各种蔬菜和绿肥作物等，把大地装扮得生机勃勃。华南各地更是鲜花盛开，春意盎然。大寒：冬去春回有句哲言“物极必反”。同样的，天气冷到极点，也会向相反的方面转化。刚好与俗语：“大寒到顶点，日后天渐暖”，这是大自然演变的客观规律。
节气养生
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒!
饮食
在北方，大寒天气虽寒冷，但因已近春天，人们便开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，迎接中国人最重要的节日——春节。在南方，旧时有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法。因大寒与立春相交接，所以大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应将来春天万物的升发。
起居
顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，宜21点前入睡。大寒时节，除了防寒之外，还须防风。俗话说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的'腿脚一冷，全身皆冷。因此，可以适当做一下泡浴，利用其通经络祛寒除湿的功效，改善腿脚冷的疾患，改善睡眠质量，特别是那些久坐办公缺乏运动的人，更应该适时的做一下泡浴!
在运动方面，大寒时节的运动可进行散步、太极拳、站桩等。
大寒一过，新的一年即将到来，新的节气又将周而复始。只要掌握好正确的、对应节气特点的养生方式，就能拥有健康一年!
精神
精神方面，要掌握“暖身先暖心，心暖则身温”的要诀。就是说，心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，可以通过适宜的活动、娱乐来保持心情舒畅，使体内的气血和顺，做到“正气存内，邪不可干”。
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