谷雨节气如何养生

时间：2020-11-23 08:52:58 其他节日我要投稿

谷雨节气如何养生

　　谷雨节气如何养生?由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。

谷雨节气如何养生

　　祛湿佳品

　　谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养，所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的.食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等，接下来为大家分享6道祛湿美味。

　　萝卜牛腩汤红豆小汤圆

　　虾仁虎皮冬瓜春笋拌萝卜苗

　　薏米莲藕排骨汤芹菜炒香干

　　养肝美味

　　过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。此时养生以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱、肉、鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。而在众多的蔬菜之中，适宜养肝的蔬菜有菠菜、韭菜、豆芽菜等，接下来小编为大家分享6道养肝菜肴。

　　鲫鱼萝卜丝汤香拌菠菜

　　韭菜炒豆芽小炒黄牛肉

　　荠菜煎蛋饼红枣黑芝麻粥

　　滋补大餐

　　谷雨时节人体消化功能处于旺盛时期，也是滋补身体的大好时期，适当进补可以提高身体的抗病能力，但是补要适当，不宜过，此时进补不能像冬天那样，应适当食用一些补血益气功效的食物，如食用菌、山药、山野菜、白果、黑木耳、鲈鱼、大豆、香椿芽等，这样不仅可以提高体质，还可为安度盛夏打下基础。香椿芽以谷雨前为佳，俗话说“雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质”，所以谷雨时节要抓紧时间多吃香椿，接下来为大家分享6道滋补大菜。

　　鲫鱼蒸蛋凉拌香椿

　　虾仁木耳滑蛋浇汁山药盒

　　清蒸鲈鱼芥菜水饺

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谷雨节气图片04-10