2017年的三伏天共几天
每年进入三伏天之后,都是很热的,特别是中伏的十天(有时是二十天),是最热的。民间有“冷在三九,热在中伏”之说。
2017年的三伏天共几天
2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下,共40天
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
2017年三伏天时间一共持续40天,从2017年7月12日开始到8月20日结束。
三伏天时间一览表
2011年三伏天:
具体时间是:
2011年7月14日~2011年7月23日 为初伏 10天
2011年7月24日~2011年8月12日 为中伏 20天
2011年8月13日~2011年8月22日 为末伏 10天
2012 年三伏天:
具体时间是:
2012年7月18日~7月27日 为初伏 10天
2012年7月28日~8月6日 为中伏 10天
2012年8月7日~8月16日 为末伏 10天
2013年三伏天:
具体时间是:
2013年7月13日~2013年7月22日 为初伏 10天
2013年7月23日~2013年8月11日 为中伏 20天
2013年8月12日~2013年8月21日为末伏 10天
2014年三伏天:
具体时间:
2014年7月18日~2014年7月27日 为初伏 10 天
2014年7月28日~2014年8月6日 为中伏 10 天
2014年8月7日~2014年8月16日 为末伏 10 天
2015年三伏天:
具体时间:
2015年7月13日~2015年7月22日 为初伏 10 天
2015年7月23日~2015年8月11日 为中伏 20 天
2015年8月12日~2015年8月21日 为末伏 10 天
2016年三伏天:
具体时间:
2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天
2017年三伏天:
具体时间:
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
三伏天的养生知识
1、三伏天要增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的`夏日食疗佳品。
2、三伏天要益气养阴的食物不可少
大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。
如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
3、三伏天要饮食开胃
一进三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,口淡乏味,食欲不振。因此,“开胃”是夏季养生的重点。专家建议,夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。
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