三伏天代表生肖

2024年三伏天代表生肖

　　三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。以下是小编精心整理的2024年三伏天代表生肖，欢迎阅读与收藏。

　　2024年三伏天代表生肖

　　红榜生肖：兔、虎、羊

　　需要注意：猪、猴、蛇

　　喜神方位：正南方

　　财神方位：西南方

　　宜：结婚 出行 求职入学 合婚订婚 签订合同 交易 纳财 开业 出货财 订盟 动土 栽种 开仓 纳畜 安葬 牧养 开光 立碑 破土 迁坟

　　忌：搬家 搬新房 祭祀 作灶 谢土

　　幸运数字：5、2

　　幸运颜色：黄色、粉色、棕色

　　三伏天时间怎么计算

　　三伏天是中原地区在一年中最热的三十或四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。简而言之，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

　　三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。（每一个庚日相隔10天）中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　2024年三伏天具体时间：

　　初伏：2024年7月15日~7月24日，共10天；

　　中伏：2024年7月25日~8月13日，共20天；

　　末伏：2024年8月14日~8月23日，共10天

　　三伏天注意什么？

　　驱除暑邪

　　三伏天是阳盛阴衰之时，也是邪气容易上升的时期。“伏”在古代是指“潜藏”，也就是说“三伏天”是“伏邪”之际。这里的伏邪指的是“六邪”：风、寒、暑、湿、燥、火中的“暑邪”。夏天炎热之际，暑邪潜伏于人体内部，容易造成人的精神不济，食欲萎靡，严重者使人中暑，造成人的头昏脑胀、浑身乏力、反应迟钝，影响身体健康。

　　而要除去暑邪，就要注意消暑祛湿，注意一些饮食保健。冷饮是不适合作为消暑之用的，否则会伤了脾胃，对于苦夏之人更会雪上加霜。绿茶是解暑佳品，不仅可以祛湿，还可有助于改善肠胃消化，有助缓解“夏打盹儿”的精神疲劳。

　　冬病夏治

　　中医讲“冬病夏治”。对于阳气不足、身体虚寒、肺气虚弱的人来说，三伏天则是进行有效调理和治疗的最佳时机。三伏天，阳气最盛，可以使患者“培本”以扶住阳气，使患者阳气充足旺盛，增强抗病能力，而到了冬天则可以减少发病或不发病，从而达到“冬病夏治”。

　　说到“冬病夏治”，那也给大家提个醒，千万别在夏季尤其是三伏天落下什么病根儿。比如夏季的大汗淋淋后冲凉水澡，对着空调吹冷风等等，都是不好的夏季保健习惯，因此要注意避免。

　　命理喜火者可适时提升运势

　　夏季五行为火，三伏天虽热，但也是火极旺之时，对于命理喜火的人来说可是好事，因为正可以趁此时间提升运势。所以，对于命理喜火的朋友，可要在三伏天抓住机会，该表白的就对心仪的人表白，该换工作的就择个时间跳槽，开始新的生活。总之，喜火之人在三伏天望把握机遇，可有所作为。

　　命理忌火者要注意调理身心

　　相对于命理喜火的人，火旺土燥命局忌火的人，可要注意在三伏天的身心调节，学会调节情绪波动、心浮气躁的心态。注意身体方面，尤其是心脏及心血管方面的健康。同时要特别注意电器、煤气的使用，尤其在雷雨天气要尽量避免在户外活动或出行，以防出现不利。

　　游泳是最避暑的锻炼

　　常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。专家推荐了游泳运动，因为水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。此外，夏季在运动时间上也要有讲究。在气温较高、阳光较强时在户外运动，不但容易被晒伤，还会增加中暑、脱水等风险。因此，最好选择一早一晚到户外运动，即清晨和傍晚，这时气温相对低，阳光也不那么强烈。运动期间注意少量多次地补水，每隔10到15分钟，饮用100毫升到150毫升的水。

　　三伏天是什么意思

　　三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

　　三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。

　　三伏天养生小知识

　　“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

　　在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

　　此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

　　入伏身体最怕6件事

　　1、颈椎最怕吹

　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

　　建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

　　如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　2、喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

　　如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

　　建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

　　每次只喝100-150毫升，更利于身体吸收。而且最好是选择喝温白开水，水温应在10度以上，不能贪凉哦。

　　3、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

　　专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾，如视网膜黄斑、角膜损伤等。

　　建议：上午10点到下午2点紫外线最强，如果选择在这时间段外出时，最好戴上太阳镜、帽子，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

　　平时可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

　　另外，夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。

　　平时用流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　4、晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。

　　但是夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。

　　另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

　　建议：夏季晨练时间宜在6点之后。

　　5、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

　　由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期飘浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

　　这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

　　建议：夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

　　6、肠胃最怕凉

　　夏天是肠道疾病的高发期。

　　每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。

　　建议：夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

　　为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

　　夏天妙用姜，可以起到冬病夏治的作用。每天2-4片，早晨吃最好。

　　三伏天最忌讳5件事

　　1、忌暴晒

　　阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。

　　紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。

　　除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛哦。

　　建议：

　　1.上午10点到下午2点紫外线最强，应避免这时段外出。

　　2.外出时，尽量选择在阴凉处活动，并选择合适衣物，比如长袖、立领的衣服。另外，潮湿的衣物防晒能力减弱。

　　3.一般来说，日常出门使用SPF15左右、PA++左右的防晒霜，就足够了。

　　4.在正规眼镜店，选择质量合格，并明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。

　　2、忌不防寒

　　很多人一到夏天，要靠空调来“续命”。

　　但吹空调时，要注意室内外温差，一定要小于7℃，尤其是青少年及中老年人，特别是患有高血压、动脉硬化的人来说，更要注意室内外的温差。

　　因为忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张，以致造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑栓塞。

　　另外，虽然低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适，所以要注意防寒。

　　如果长时间一味贪图寒凉，不做好保暖，势必会耗伤人体阳气，损害机体功能。

　　因此，建议把空调温度设置在26-27℃左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。

　　关于冷饮方面，如雪糕、冰镇饮料等，癌症患者尤其注意不要吃。

　　建议可以熬绿豆汤、三豆汤之类的富含矿物质和维生素的食物来防止中暑。

　　3、忌久坐

　　天一热，人就变得更懒，待在阴凉的房间里，坐着就不想起来。

　　久坐危害大，容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速嵴柱老化。

　　最好每隔半小时就起身活动活动，特别是避免久坐超过90分钟。

　　建议：换一个容积小的杯子喝水，水喝完了，就会起身去接水，这样既活动了筋骨，又能多喝点水，一举两得。

　　在清晨日头未升或是夜晚暑气消散的时候，可以出门走走锻炼一下身体。

　　4、忌剩菜

　　三伏天，气温高，胃口不好，容易剩菜。而温度高，细菌繁殖迅速，剩菜容易坏。

　　吃剩的菜，盖好保鲜膜，尽快放冰箱。即使放了冰箱，也最好在一天内吃完。

　　无论剩的是荤菜、素菜，从冰箱拿出来后，记得彻底加热后再吃。

　　建议：尽量不要剩素菜、凉菜。

　　蔬菜比肉更容易产生亚硝酸盐，而且也容易受到细菌污染。

　　最好的方法还是，吃多少做多少，大夏天的，别剩菜。

　　5、忌出汗不换衣

　　三伏天，如果活动出了很多汗后，一定要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热证，导致疮疡、皮炎等皮肤病或风湿痹证。

　　建议：出汗后及时擦干，更换干净衣服（尤其是小孩子）。

　　另外，汗出后还需格外注意：不宜立即进入空调房，应等汗液蒸发完、身上干爽时再入；不宜立即用冷水冲洗或吹凉风。

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