大暑节气养生方法

时间：2020-09-04 14:27:08 其他节日我要投稿

大暑节气养生方法

　　大暑节气养生方法有哪些?夏天天气炎热，更要注重饮食方面。你是不是也很重视大暑节气养生呢?

大暑节气养生方法

　　大暑节气养生方法【1】

　　1、巧用芳香植物消暑化湿。

　　比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

　　2、趁暑化湿解冬病

　　不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的.人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

　　3、多饮暖水益消暑

　　需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　4、药食同粥补气清暑

　　在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

　　大暑节气养生方法【2】

　　1、防“火”：

　　三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。三伏天饮食上还应注意多吃祛火的食物，如苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。由于天儿热，很多人休息不好，睡眠质量不高。此时，人们往往容易让人火气上升，如：情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。在情志方面，喜为心之志，在不过度的情况下，“喜”能够舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。

　　2、防伤湿：

　　大暑正值中伏，此时南方地区降雨不断，空气温度乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。

　　3、防中暑：

　　三伏天是一年当中阳气最为旺盛之时，体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，要注意不可在常时间在太阳底下暴晒，烈日当头时不要出门，勿做剧烈运动，保证充足的睡意。

　　4、防受凉：

　　酷暑天气，人体毛孔开放，出汗较多，此时阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。

【大暑节气养生方法】相关文章：

二十四节气知大暑养生保健方法08-08

2017夏至节气保健养生方法08-10

大寒节气养生的五个方法11-07

2017小满节气保健食谱及养生方法08-09