三伏天如何坐月子
人们都说坐月子难，如果碰巧在一年之中最难熬的三伏天坐月子，那可真是件辛苦的事情。因为长辈们经常说坐月子不能出门、不能洗澡、不能刷牙、不能着凉、不能吃蔬菜水果......诸多禁忌，可真是愁坏了宝妈妈们。下面就让我们来一起聊聊三伏天如何坐月子吧!
三伏天如何坐月子
1、要保持卫生，三伏天容易出汗，从而滋生细菌，所以三伏天的卫生很重要，要勤换衣服，保持个人卫生。可以淋浴，但切记不要洗盆浴，要用温水，洗完澡后要及时擦干身上的水，注意保暖，谨防感冒。每天刷牙，做到饭后漱口。
2、每天早晚各开窗通风半小时，室内温度保持在25到28度之间，天气炎热可以开空调降温，但应注意不要让空调出风口对着自己。
3、注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂。可适当做些保健操，比如提肛运动，经常锻炼，对盆底肌功能恢复会起到不错的效果;适当下床活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。
4、多喝水,多吃蔬菜水果，因其富含的维生素及果胶不仅可以防止便秘，也可以促进宝妈的精神恢复。
另外要注意保证蛋白质、谷物的适量摄入，不可过量，记得少食多餐，避免大鱼大肉。
5、合理用眼，电视、电脑、手机和书本不是不能看，但要注意适当少看，避免眼睛疲劳。
6、多和宝宝亲密接触，尽量不要分床睡，做好母乳喂养，有利于更好的增进母子感情。
三伏天坐月子要洗澡吗
1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。
2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，以免受凉。洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。
三伏天坐月子穿什么
1、材质应该选择棉制的'，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，内衣袜子也是一样。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。
5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。
6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。
7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。 最后一点，也就是最实用的一点如何挑选内衣内裤 不要认为大的宽松的就舒服，就方便，这是很错误的观念!夏季尤其是三伏天气候闷热潮湿，最容易出汗，所以选纯棉材质或记忆棉材质。另外要穿贴身的，方便吸汗的同时也对产后虚胖流动的脂肪起到一定的束缚作用。有的宝妈如果经济条件允许的话买几套塑身收腹内衣是最科学的!
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