大暑吃什么好

时间：2022-06-02 18:35:38 其他节日我要投稿

大暑吃什么好

　　大暑期间吃什么好?以下是为大家分享的大暑期间的养生食谱，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

大暑吃什么好

　　大暑期间吃什么好

　　大暑时节宜冬病夏治

　　大暑时节，全年温度最高，阳气最盛，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚证，大暑是最佳的治疗时机。

　　养生关键要避湿

　　大暑前后湿气最重，人们往往胃口不好、腹泻呕吐，此时养生要注意“避湿”。适当锻炼，使身体能够时常出出汗，加速湿气排出体外。此外，还要避开生冷食物，也不要睡凉地板。

　　饮食宜进补家禽

　　冬补三九，夏补三伏。家畜肉是低脂肪高蛋白的`食物，其营养成分主要是蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿物质等。民间有一传统的进补方法，就是大暑吃童子鸡。

　　吃姜暖胃增食欲

　　生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。大暑时节，处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。食用生姜还能加快人体新陈代谢，起到抗炎镇痛作用。

　　大暑离不开度暑粥

　　自古以来，粥就被称为“世间第一补人之物”。大暑时节，气候炎热，雷雨最多，暑湿之气易伤津耗气，除勤喝水维持身体所需营养成分外，还应重视以粥养生。医学家李时珍就推崇药粥养生。

　　1、忌大量饮水呢

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的`水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　2、忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

　　3、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　4、忌吃大量油腻食物

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

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