7月几日初伏

时间：2020-09-08 15:25:27 其他节日我要投稿

2017年7月几日初伏

　　2017年7月几日初伏?进入炎热的三伏天，这时人的抵抗力下降，所以此时要注重养生。

　　2017年7月几日初伏

　　2017年7月12日~2017年7月21日为初伏 10 天

　　2017年7月22日~2017年8月10日为中伏 20 天

　　2017年8月11日~2017年8月20日为末伏 10 天

　　三伏的含义

　　一种解释是：“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。

　　“伏邪”所指的“邪”，即古人所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的“暑邪”。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，火邪克金，而伤肺气，导致人的免疫力下降，而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后，这些病会反复发作，“……秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。

　　因此，《黄帝内经》明确指出要“使气得泄，若所受在外”。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。

　　另一种解释：“伏”是五行家对季节的另类安排，表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循环。但是由夏到秋则不然，火克金，金不敢出来。就要潜伏一段时间，“潜伏”就是“伏”的本义。天干中的“庚”代表“金”，所以三伏以“庚日”来计算。

　　还有一种解释是：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。三伏天之所称之为“伏”，即所谓“歇伏”、“避暑”，防暑邪侵入体内。大概与现在“放暑假休息”一个意思。

　　三伏指的是：初伏、中伏、末伏。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算。

　　初伏：按我国农历来说，是真正暑天的开始。初伏固定为10天，农历以干支纪年月日，初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。

　　中伏：夏至后的第四个庚日,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天，通常也指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

　　末伏：立秋后的第一个庚日，是最后的一伏。也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的.一段时间。也作终伏、三伏。

　　三伏天健康小贴士

　　颈椎注意保暖

　　天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　喝水节奏不要快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

　　做好眼睛保护措施

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　晨练避免赶早

　　清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高;夏季空气污染物在早晨6点前，空气中的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的另外，日出高峰期，之前，因为没有光合作用，植物四周积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　家中注意卫生保洁

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

　　避免饮食冰凉刺激食物

　　夏天冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽!但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

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