末伏是哪一天

2017末伏是哪一天

　　2017末伏是哪一天?末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。

　　2017年末伏时间

　　2017年8月11号(庚午)共十天。末伏第一天为8月11号，第二天为8月12号，以此类推，末伏第十天就是2017年8月20号了。

　　末伏算法

　　庚日公式：GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶数年1单数年6、Y年、[]取整、MOD取余)

　　??初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大于7时减1小于8时加9(2096年例外减1)，比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。

　　每年的三伏天时间都不是固定不变的，需要翻查历书才能计算出来。嫌麻烦也可以记住一句话“夏至三庚数头伏”，可以翻阅日历，每逢有庚字的日子就是庚日，这句话的意思是进入夏至的第三个庚日就是进入头伏了。末伏一般是立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。末伏通常也指从立秋后第一个庚日起到第二个庚日前一天(共十天)的一段时间，进入末伏后也就离秋天不远。一般而言，三伏中最热的是中伏，但是也不要以为进入末伏就不热了，民间末伏还有“秋老虎”之称，所以末伏还是要谨防高温卷土重来。

　　夏季三伏天养生食谱推荐

　　1、山药排骨

　　材料：山药300克、排骨350克，葱花少许。

　　做法：将所有食材洗净，排骨开水泡洗后祛除腥味及血丝;放适量的水在锅内焖煮排骨，待水开后，放入切好的山药;焖煮大概20分钟后，汤色变白，香味飘散，加入适量的.盐和葱花即可。

　　营养价值：三伏天炎热湿气重，人体排汗严重，钾钙微量元素流失严重，容易伤阴耗气，此时最应该食用补血益气、滋阴养脾的食物。山药排骨是极好的滋阴食材，并带有补钙之效。

　　2、三豆汤

　　材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。

　　做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时;三豆放入锅内，加适量水，小伙焖煮;大概四十分钟左右　后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。

　　营养价值：早在古代，《纲目拾遗》记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此汤饮之;捣搽敷上，其毒自消。三豆汤有解毒败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。

　　3、苦瓜炒蛋

　　材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗。

　　做法：将苦瓜洗净，切片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花;锅内放入适量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花;再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。

　　营养价值：夏季吃苦味食物，有清热祛暑、缓解疲劳之效，帮助人们健康度过夏季。

　　4、红糖姜水

　　材料：红糖100克，姜20克。

　　做法：将姜洗净，切片状;煮一锅开水，放入姜片和红糖，煮30分钟即可。

　　营养价值：民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏季吃将生发阳气，祛湿排毒，化痰止咳。三伏天喝红糖姜水符合阴阳相合，科学养生的原则。

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