中医养生经典格言
中医养生经典格言1
1、事贵预防，医治未病
别等渴了再去挖井，别等要上战场了才开始磨刀，也别等病了再去治疗，预防第一啊！
2、先天之本在肾，后天之本在脾
肾水、脾土是人体的先天之本和后天之本，犹如树根对于大树一样，无论是治病还是养生，都务必要把握这两个根本，养护好脾肾。
3、调养心神，宁静致远
养生要内外兼修，对外，顺应四时避开自然界致病邪气；对内，要做到淡定淡定再淡定，在此推荐两种活动，一是练书法，二是养花。
4、忍三分寒，吃七分饱。
忍受三分寒冷，吃饭只吃七分饱；经常揉腹；不宜常吃生冷、坚硬的食物。
5、一睡解百病
若要养生，应当以睡眠为先，只有睡眠才能使全身细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞，从而使人的精力和体力恢复正常。
6、冬夜勿覆其头得长寿
冬季睡眠应将头部外露。即古人所说的“冻脑”，使呼吸通畅，脑补供氧充足。
7、疾病三分在治，七分调养
治疗疾病首先应当重视调养，包括饮食清淡、五味调和，使得阴阳调和，正气充盈。
8、肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。
四总穴与人体脏腑器官联系密切，经常按摩列缺、合谷、足三里、委中这四个防病保健要穴，能疏通径路、调和气血、扶正去邪、增强机体抗病能力，达到健康长寿的目的。
9服药千裹，不如一宵独卧；服药千朝，不如独卧一宵。
10百病起于情，情轻病亦轻
中医养生经典格言2
1、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》
2、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
3、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》
4、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》
5、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。
6、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》
7、心乱则百病生，心静则万病息。——《卫生宝鉴》
8、晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》
9、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》
10、善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》
11、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》
12、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。
13、省思虑则心血不耗，发不易白。——《医先》
14、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
15、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》
16、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》
17、大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》
18、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》
19、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。
20、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》
21、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
22、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
23、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。
24、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
25、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
26、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》
27、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。
28、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》
29、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
30、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》
31、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——《抱朴子》
32、数好十个数，能活大岁数。
33、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》
34、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的'膳食；最与世无争的心情。
35、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——《养生要诀》
36、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
37、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。
38、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》
39、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。——《养生四要》
40、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
41、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》
42、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——《养性延命录》
43、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
44、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
45、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
46、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
47、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——《古今图书集成》
48、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》
49、善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》
50、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》
51、事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》
52、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
53、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——《淮南子》
54、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》
55、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——《养性延命录》
56、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。——《备急千金要方》
57、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。——《养生四要》
58、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。
59、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻
60、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松
61、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。
62、、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。
63、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
64、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
65、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
66、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
67、知恬逸自足者，为得安乐本。——《尊生八笺》
68、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。——《养心要语》
69、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
70、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
71、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
72、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
73、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
74、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。——《抱朴子》
75、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——《养生四要》
76、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——《医述》
中医养生经典格言3
1、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
2、数好十个数，能活大岁数。
3、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。——《类修要诀》
4、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面;敲打两腿侧，伸指又握拳;挠首屈十指，揉眼把耳弹。
5、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
6、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》
7、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱;夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡;冬日浴足，丹田温热。
8、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
9、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
10、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。——《素问·上古天真论》
11、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病;享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
12、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》
13、善养性者，则治未病之病，是其义也。——《备急千金要方》
14、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。——《养生四要》
15、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
16、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。
17、大喜荡心，微抑则定;甚怒烦性，稍忍即歇。——《退庵随笔》
18、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾;乐不可极，乐极生衰。——《养生四要》
19、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老;性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
20、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。——《养性延命录》
21、保健四个里程碑：最反璞归真的环境;最适量有养的运动;最合理营养的膳食;最与世无争的心情。
22、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。——《苏沈良方》
23、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》
24、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》
25、劳其形者长寿，安其乐者命短。静以养神，动以练形。能动能静，可以长生。若要健，天天练。早起练长跑，老年变少年。懒惰催人老，勤劳可延年。
26、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。
27、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
28、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。——《养生要集》
29、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。——《备急千金要方》
30、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。
31、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》
32、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》
33、恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。——《养心要语》
34、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。——《养生要诀》
35、知恬逸自足者，为得安乐本。——《尊生八笺》
36、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。——《退庵随笔》
37、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
38、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福;舒适和安逸不可能给你带来健康。
39、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。
40、心乱则百病生，心静则万病息。——《卫生宝鉴》
41、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。——《淮南子》
42、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
43、养生先养身，养身先习动;养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病;动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康;静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
44、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。
45、水能载舟，也能覆舟;食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
46、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。
47、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。——《医述》
48、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。——《养性延命录》
49、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。——《寿世保元》
50、省思虑则心血不耗，发不易白。——《医先》
51、一勤生百巧，一懒生百病。手指常动，百脉皆通。手舞足蹈，九十不老。
52、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。
53、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
54、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
55、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。——《丹溪心法》
56、晚饭少吃口，活到九十九。——《养生要集》
57、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。——《养生要集》
58、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降;畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
59、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。——《吕氏春秋》
60、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。——《抱朴子》
61、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
62、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
63、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。——《养生四要》
64、药疗食疗，神疗体疗(活动锻炼)，是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
65、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。——《古今图书集成》
66、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》
67、发，血之穷也，千过梳发，发不白。——《养生要集》
68、事从容则有余味，人从容则有余年。——《呻吟语》
69、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松
70、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质;于别人，看优点，想长处;于家庭，看老小，想和睦;于自己，看缺点，想身体。
71、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面;兼：食不厌杂，粗细配搭;少：三四五顿，七八分饱。
72、善养生者养内，不善养生者养外。——《寿世保元》
73、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法;葱蒜不离口，百病绕道走;多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少;青菜豆腐保平安，水果海藻身体健;一天一苹果，医生远离我。
74、物来顺应，事过心宁，可以延年。——《寿世保元》
75、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻
76、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神;清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
77、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。——《老老恒言》
78、才所不逮而困思之，伤也;力所不胜而强举之，伤也。——《抱朴子》
中医养生经典格言4
1、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。―――《抱朴子》晋葛洪
2、知恬逸自足者，为得安乐本。―――《尊生八笺》明高濂
3、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨
4、衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯
5、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。―――《养生四要》明万全
6、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。―――《素问·上古天真论》
7、心乱则百病生，心静则万病息。―――《卫生宝鉴》元罗天益
8、惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。―――《寿世保元》明龚廷贤
9、物来顺应，事过心宁，可以延年。―――《寿世保元》明龚廷贤
10、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。―――《养生要集》唐张湛
11、晚饭少吃口，活到九十九。―――《养生要集》唐张湛
12、体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景
13、虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景
14、嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。―――《古今图书集成》清陈梦雷
15、事从容则有余味，人从容则有余年。―――《呻吟语》明吕坤
16、圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。―――《淮南子》西汉刘安等
17、省思虑则心血不耗，发不易白。―――《医先》明王文禄
18、善养性者，则治未病之病，是其义也。―――《备急千金要方》唐代孙思邈
19、善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明龚廷贤
20、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪
21、人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。―――《医述》清程杏轩
22、人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷栋
23、人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。―――《退庵随笔》清梁章钜
24、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。―――《幽梦续影》清朱锡绶
25、调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。―――《仁斋直指方论》宋杨士瀛
26、恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。―――《养心要语》明胡文焕
27、老人之情，欲豪畅，不欲郁郁閼，可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕
28、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。―――《养生要集》唐张湛
29、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。―――《淮南子》西汉刘安等
30、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。―――《养生四要》明万全
中医养生经典格言5
1、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
2、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
3、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
4、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动健身。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。
5、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
6、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。
7、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。
8、养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。
9、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。
10、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。
11、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。
12、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
13、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。
14、滋味煎其脏腑，芳甘腐其骨髓。忧怒悖其正气，思虑消其精神；清淡和其脏腑，芬香养其骨髓。笑乐蓄其正气，寡欲安其精神。
15、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官，功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生病。
16、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅，前者促进健康，后者诱发病恙。
17、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。
18、数好十个数，能活大岁数。
19、合理膳食，脍不厌细，食不厌杂，滋养身体。
20、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。
21、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。
22、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。
23、养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。
24、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
25、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。
26、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。
27、国画大师齐白石，高寿九十又有四（周岁），淡泊名利少私欲，从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐。
28、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。
29、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。
30、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。
31、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。
32、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。
33、读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
34、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。
35、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。
36、生活规律，起居有常，良好习惯，有利健康：清晨舒展活跃，白天精神饱满，傍晚神安悦志，睡前宁静致远。音乐曲调，陶冶情操。多笑少愁，有助长寿：二簧邦腔，顺口溜唱。京剧小调，哼上几段，朝气蓬勃，情绪乐观。安静调和，神清气展。
37、健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松（小便畅通），后门紧（大便一天一次）。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
38、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。
39、阅读：看报纸，读文章。知识海洋兴趣昂；人长寿，也容易。要早睡，要早起。戒烟酒，忌暴食。无过饱，无过饥。常沐浴，勤更-衣。多运动，练身体。心要静，精要盈。勤用脑，不烦恼。抱乐观，天天笑。种花草，养鱼鸟。常书画，乐逍遥。做到此，寿必高13.养生三字经：多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
40、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
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