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如何化解职场中的嫉妒心理
在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。以下是小编整理的如何化解职场中的嫉妒心理，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
如何化解职场中的嫉妒心理
都是“心理落差”惹的祸!
谁没体验过嫉妒?在嫉妒的背后所隐藏着的，除了难以启齿的沮丧与愤怒，还有什么呢?专家表示，有研究发现，嫉妒心理的产生与心理落差密切相关，而究其原因，可以分为外部因素和内部因素。
外部因素包括组织公平感，即分配公平。在分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。另外，与领导公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。
此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。
哪类人更易产生“嫉妒”?
自卑者：自卑的人往往会自我感觉与他人有差距，也一直未能顺利发挥潜能。一旦在他看来和他水平旗鼓相当的同事成功了，就容易心生嫉妒。
性格偏焦虑者：这部分人不仅会对未来的事情表现得过分担忧，对切身的利益有时候也会过分关注，极易产生嫉妒。
自我意识较弱者：由于对自我缺乏足够了解，对本身的优势和不足认识较浅，也很容易产生盲目的嫉妒心理。
对周围环境缺乏信任感和安全感者：当与同事没有建立起相互信任的关系时，在利益面前也很容易产生嫉妒心理。
如何化解职场中的嫉妒心理?
克服自己的嫉妒心理
1、提高道德修养和内涵
开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
2、寻找差距迎头直上
一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的`过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。
3、用正当的方式宣泄情绪
要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。
如何克服嫉妒心理
一．要树立自信心。
我们通常所说的嫉妒，一般都不是把自己抬高到被嫉妒者的位置上，现时是相反，总是企图把被嫉妒者贬低到自己相同的水平和同样的位置上，嫉妒的目的表面看来在于得到更高的东西，但实际上却是致力于“吃大锅饭”，在智力、水平、成就、地位等方面搞平均化。总之，没有自信，才会产生嫉妒。
二．要树立虚心好学的精神，弄清楚嫉妒与竞争并非一回事。
竞争是虚心好学，不甘落后，它可以使人获得奋发向上的动力，这是人们应有的健康心理。而嫉妒只能使人消极，陷入痛苦。
三．要克服极端个人主义的思想，切忌专横跋扈。
封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，只看见眼前的和暂时的得与失；而极端个人主义者则往往以自我为中心，凡事只想到自己，不甘居于别人之下，不把别人的成绩看成是对社会的贡献，而却当作是对自己的剥夺或威胁。
四．要克服心胸狭窄的心理弱点，切忌贬低别人，而要有广阔的胸怀。
心理医生建议，在嫉妒情绪发生时，首先要告诫自己一定要克制，而后才可以冷静、客观地分析别人为什么会比自己强，把它当成一种动力，学习他人的长处，努力完善自我。并且丰富自己的内涵，从各个方面去学习，去修炼，逐步地成为一个豁达的人。
五．要克服傲慢的心理弊病，切忌用放大镜看自己，并要容忍别人比自己强的现实。
学会运用正确的比较方法，辩证地看待自己和别人。要善于发现和学习对方的长处，纠正和克服自己的短处，而不是以自己之长比别人之短。这样，嫉妒心也就不那么强烈了。
如何远离职场中的嫉妒心理
一、帮助学生正确认识
是人都会嫉妒。嫉妒会使好友翻脸，伤害感情。嫉妒心理会使人变得冷漠、孤僻、空虚、阴沉等。因此，我们有必要帮助学生认清嫉妒的危害，最大程度地避开嫉妒带来的伤害。
二、营造健康的班集体心理氛围
良好的班集体心理氛围，有利于消除嫉妒心理，防止嫉妒心理产生。教师要从学生的实际出发，选择学生需要的活动主题，使学生有话可说;教师还要努力营造和谐安全的课堂气氛，使学生有话愿意说，有话敢说;和谐、融洽的师生关系是学生有话愿说的前提条件，温馨、安全的课堂氛围是学生有话愿说的物质基础，教师用心倾听学生的心声，并能积极地给予回报，表达同情心，是学生有话愿说的关键。心理活动课，就是在教师的引领下，让学生自己去体验，自己去发现，自己去创造。良好的心理氛围应是和谐、宽松、融洽、合作的。这种健康、乐观、轻松的心理氛围，会让学生产生愉快、轻松的感受，对未来充满信心。
三、充实学生精神世界
学生的可塑性强，尚未形成稳定的个性心理和习惯，为使他们在学习生活中感到充实和满足，应培养发展学生正当健康的爱好及兴趣，形成良好的个性心理，以抑制、消除学生嫉妒心理的产生。学校、班级应积极创造条件，鼓励学生参加各种学习、文化、体育、娱乐、参观、社交、访问等活动，开阔学生的视野，增强心理适应力，培养乐观、开朗、豁达的心理品质，抑制嫉妒心理的滋生。
四、建立公平、友好的竞争机制
竞争在集体学习、生活中难免。它也是医治嫉妒病的特效药。公平、友好的竞争，依靠能力与智慧。学生的语言表达能力、歌唱的水平、考试分数的增加等都离不开勤学苦练。我们通过公平、友好的竞争，比谁学习刻苦，比谁技能技巧高，比谁学习成绩优异，让全体学生在参与竞争的过程中得到提高。
五、缓解、消除嫉妒心理
本人通过教育实践，认为矫治学生的嫉妒心理应从以下几个方面入手。
1.建立良好的人际关系。指导学生主动与心存嫉妒的同学交往，在交往中了解、体谅、帮助嫉妒者。
2.情感宣泄。通过发泄自己内心的郁闷情绪而保持心理平衡。到无人的地方大声喊叫，踢球、跑步、爬山等剧烈性运动可以宣泄心中的不满。
3.自我调节。通过对自身心理有行为的调整，保持内心平衡，防止嫉妒心理产生。出现心理不平衡时，你不妨通过理发、洗澡、换件新衣服等改变心情。
在社会生活中，与人相处应该多些理解和宽容，强调合作与互助。要创立挫折情景，教会学生在遇到心理刺激时用正确的应对方式而不是只想到“报复”，使他们掌握应付挫折的方法。
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