学会微笑来面对职场压力
1。放弃无意义的固执
有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。
2。坚决不做“全优生”
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3。勇于做个“挑战者”
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的.极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。
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面对职场压力,该发泄就发泄吧
生活中,人们的压力越来越大,女性的心情经常会非常暴躁、郁闷、易激动甚至抓狂。那么,如何让排斥这些不良的心理情绪?怎样才能让自己变成一只快乐的小鸟呢?面介绍的这些方法,会让你迅速快乐起来的。
该发泄时就发泄:别抑制坏情绪,而是任其发泄3~5分钟。如趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚。
故作好心情:有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走,伸一下懒腰,做几次深呼吸,去打一个短暂的电话,试着强制自己微笑3分钟。
迅速进入工作角色:烦心事很快会被你的忙乱冲掉。
回忆美好时光:回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药。
暂时置身事外:干脆暂时放下手上的一切,让自己放松。
保持充足的水分:紧张得不知所措时,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜饮,在品味茶香的过程中,紧张顿消。
哼一首自己喜欢的曲子:无人在时可大胆地高声唱出来。
学会释然:有些问题根本没有解决办法,抽出三五分钟,试试下面的小窍门:静静地望着窗外,或闭起双目,想象轻松愉快的事。如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗。
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