五一放假注意事项

五一放假注意事项

　　想必大家都在想着五一放假了，那么除了放假以外，还要注意安全，下面小编为你们献上五一放假注意事项，希望对大家有帮助。

　　五一假期出游注意事项1、旅游线路、旅行社要精心挑选

　　选择旅行社之前要多咨询，掌握各个旅行社的基本情况，选择一家资格合法、经营实力雄厚的旅行社。消费者最好选择行业主管部门监制的正式合同文本。内容一般包括：旅行的时间和行程安排、所乘交通工具及档次。旅行的吃、住档次和标准。对旅行社自行制定的不公平格式合同还可以拒签。

　　五一假期出游注意事项2、要防止旅游疲劳综合症

　　长时间乘车要多活动。乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。 坐长途车，要适度地打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

　　五一假期出游注意事项3、做好防虫措施

　　茂密的森林，绿油油的草地往往也暗藏着各种虫子，女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境，最好别到虫子丛生的草丛或草地，最好不要坐在草地上，如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品;其次是要穿着合适的衣服，女性外出旅游时最好不要穿裙子;第三，可随身携带防虫药物，以防蚊虫叮咬。

　　五一假期出游注意事项4、小心活动不慎造成外阴创伤

　　如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，很容易发生外阴部血肿，严重者伤及尿道和阴道，甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女性的注意，因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。

　　五一假期出游注意事项 5、经期不宜游泳泡温泉

　　女性生理周期比较特殊，令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等，均能打乱原有的生理节奏，以致女性发生月经紊乱或闭经，因此经期应尽量避免外出长途旅行。另外女性经期身体免疫力下降，容易患上感冒等疾病。旅行时卫生条件无保障，女性生殖系统易被细菌侵入而引发生殖道和泌尿道感染及各类妇科炎症。女性还应特别注意经期不能游泳和泡温泉。

　　五一假期出游注意事项6、高原旅游要防高原反应

　　旅游前必须了解高原保健常识，进行严格的健康检查，进行适应性锻炼，做好各方面充分的准备。

　　五一假期出游注意事项7、注意饮食卫生

　　注意饮食卫生，防止“病从口入”是旅途中保持身体健康的首要问题。

　　五一假期出游注意事项8、注意脚的保健

　　户外步行起步宜缓，以使身体逐步适应运动状况。鞋袜要合适。每晚睡前用热水泡脚，对足掌部位可用手按摩，促进局部血液循环，减轻疲劳。

　　五一假期出游注意事项9、保持较充足的睡眠

　　旅行者要保证每天6-8小时的睡眠时间，住宿条件要求舒适安静，避免阴暗潮湿、拥挤。

　　五一长假将至，您是如何安排的呢?外出度假还是呆在家里，不管是什么选择，吃喝是少不了的，下面给您提供几种吃喝应遵循的原则：

　　1、过节更要重视吃早餐 许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐能帮助你在一　天内对食物都有节制力。所以，即使过节因看电视睡得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

　　2、每天至少要喝2升水

　　在节假日期间要保证每天至少喝2升水。你可以选择矿泉水，碳酸饮料或者以植物为基础的花果茶，可以在消化不良的时候给消化系统一些辅助推动力。可根据自身的需要选择，在一天中要有规律的多次少饮，养成在早饭前喝一杯水的习惯，以保证身体内水循环的重新启动。

　　3、饮食可稍稍过量，但要清淡

　　只要你选用的菜谱都比较清淡，遵循正常的饮食节奏：不要跳过几餐不吃，特别是不能饿肚子。这样的情况下，轻微的饮食过度也不会有什么危害。

　　4、适当增加体育锻炼

　　利用节假日的空闲时间增加体育锻炼，通过增加体力的消耗，很快就可以弥补节日里饮食过多造成的损失。散步是一种很好的方式，会使你的身体兴奋起来，倍感清爽，如果天气好的话，可以到公园里活动，或者去游泳池，去健身房都是很好的方式。

　　五一的旅游的景点推荐

　　NO.1兴化千岛油菜花

　　【推荐理由】这里是“中国最美油菜花海”兴化千岛油菜花海。花期特别长，五月到六月，万亩菜花、蓝天、碧水，织就了“河有万湾多碧水，田无一垛不黄花”的奇丽画。置身于一望无际的油菜花海，感受随风而来的醉人菜花香，有心旷神怡之感、美不胜收之慨。坐着当地船娘划着的农家小木船，会领略到“船在水中行，人在花中走，风车摇曳千河翠，扁舟打桨万花黄”的独特感受。

　　交通指南：自驾游：兴化市区长安北路到底→右拐1公里关门城口→左拐兴中公路3公里→左拐7公里到达景区。

　　景点门票：100元

　　景区电话：0523-83601010

　　小贴士：非玩不可：千垛桥、垛田、木筏、大纵湖、李中水上森林，油菜花等。

　　非吃不可：兴化垛田芋头、大闸蟹 、 难得米酒、沙沟大鱼圆、天禾小磨麻油等。

　　游玩提示：油菜花期，每年4月至5月。

　　NO.2漓江

　　【推荐理由】漓江是桂林山水的明珠，来桂林一定要来漓江。漓江全程很长，坐着竹筏上看青山环绕、云卷云舒，清澈的江水映透着清晰可见的水草和鹅卵石，如在画中游一般悠闲自得。如果恰逢下雨，更是能够有幸欣赏到烟雨漓江的绝美景色。4、5月的漓江江水最为饱满，风景自然更加美丽。

　　交通指南：出租车：

　　市区没有公车到码头，只有早上打的前往，出租车费用70-80元。

　　班车：

　　桂林火车站——磨盘山码头专线（该专线沿着9路公交车线路行驶并停靠站点，每天往返4趟。想前往码头的乘客，可前往桂林火车站东面公交站台，或者9路公交线任意一站台候车。）

　　景点门票：旺季（4月~11月）：210元 淡季（12月~3月）：190元

　　小贴士：被称为“百里画廊”的漓江，美丽自然不用多说，其实游览漓江最棒的是不受时间、天气影响。不同的天气漓江有不同的味道：晴天，青峰倒影;阴天，漫山云雾;雨天，漓江烟雨。

　　必去景点：九牛戏水(黄牛峡)、杨堤风光、浪石风光、黄布滩、

　　NO.3涠洲岛

　　【推荐理由】涠洲岛，是一座有古火山喷发而成的滨海岛屿，因其拥有千百万年来形成的独特海蚀地貌，被誉为是中国最美的十大岛屿之一，深深全国各地游客的欢迎。来到涠洲岛，步入这座风光独特的岛屿之上，你不仅可以欣赏到火山岛的魅力奇观，还能感受当地独特的客家风情。尤其，是客家制作的海鲜美食，更是让你回味无穷。

　　交通指南：在国际港码头每天8：30、11：00、.16：00(不确定)有班船开往为涠洲岛，快船1小时10分钟到达，票价是120元/人，返回时间：9：45、14：30、17：15，票可以提前一天买，散客可以买到快船票。遇节假日会有加班船，开船时间需向船务公司咨询。节假日船票非常紧张，需提前预订。

　　景点门票：北海涠洲岛旅游景区门票：90元/人，涠洲岛地质博物馆至火山口电瓶车费：10元/人(往返)

　　小贴士：1、石螺口海滩是涠洲岛上最佳的潜水基地，建议穿上潜水服，海底探险；

　　2、可以租上太阳伞和椅子，一边观赏着美景，一边喝着冷饮。

　　NO.4凤凰古城

　　【推荐理由】凤凰的美，虽没有江南小镇的阴柔，也没有丽江的浮华，它有着自己的内敛与风情。 凤凰是一个适合坐在古老的吊脚楼中，泡一壶杜仲茶，什么也不想，静静的度过一下午的地方。也是一个可以在沱江上划船，听听船夫的对歌或只是在湖边依偎而坐，让思绪任微风飘洒的地方。

　　交通指南：从长沙西站坐直达汽车到凤凰古城。长沙到凤凰每天早上8点半发车，往后每隔2-3小时发一班车。

　　景点门票：成人148元，学生20元

　　小贴士：1、凤凰十大景点（南方长城、奇梁洞、黄丝桥古城、沱江泛舟、沈从文故居、熊希龄故居、杨家祠堂、东门城楼，万寿宫，崇德堂）等通票248元/人。

　　2、城内八大景（沈从文故居，熊希龄故居，杨家祠堂，沱江泛舟，东门城楼，虹桥艺术馆，万寿宫，崇德堂通票门票168元，），象沱江两岸吊脚楼、虹桥、万名塔，跳岩，北门城楼是不收费的。在北门码头坐游船至沈从文墓地，中途在江中欣赏沱江风光但是只能买98元的通票。

　　NO.5乌镇

　　【推荐理由】乌镇，是华东五日游的必去之处。作为江南四大名镇之一的乌镇，虽然经历两千多年的历史沧桑变化，但依旧保持着当年原有的水乡古镇的风貌。走进乌镇的石板小路上，眼前小桥流水人家的风情，及门窗上精湛的木石雕工艺，无时无刻都让你感受到江南水乡悠久的文化气息，时刻为游人酝酿着一股别有情致的格调。

　　交通指南：1、萧山机场——乌镇（机场距离乌镇约78公里，车程约两个半小时。）

　　2、桐乡火车站，站前广场乘坐公交车K282可以直接抵达乌镇汽车站

　　景点门票：联票150元

　　小贴士：1、乌镇是小镇格局，没有机场和火车站，景区内主要是步行和游船。

　　2、推荐景点：东栅、西栅、江浙分府、江南民俗馆、茅盾故居、古戏台、江南百床馆等

　　3、推荐美食：乌锦、丝绵、布鞋、篦梳、湖笔、白水鱼、手工酱、乌镇定胜糕、生铁锅、姑嫂饼等

　　NO.6稻城亚丁

　　【推荐理由】稻城亚丁海拔很高，但风景美不胜收，是户外旅行者的圣地。一般只要天气好，就可以看到三座神山的尊容，很震撼！壮阔的仙乃日、美丽的珍珠海都让人流连忘返，洛绒牛场和冲古寺也很美。尤其是牛奶海和五色海是必去景点，建议骑马前往，保存体力，否则后面要错过更多风景了！

　　交通指南：成都新南门车站--康定--稻城--出租车（亚丁）。成都到稻城只要二天，车票230左右。飞机-汽车：从成都坐飞机到康定机场，然后到康定坐到稻城的车

　　景点门票：免费

　　小贴士：这里被誉为“最后的香格里拉”，分稻城和亚丁两部分，有稻城神峰、傍河、红草地等胜景。

　　行程亮点：徒步，搭车，爬山，自然风光，摄影，高原

　　NO.7昆明

　　【推荐理由】昆明，这是一座四季如春的旅游城市。每年五月开始，昆明城里有大片大片的蓝花楹正迎来它的春天。梦幻的紫色大片大片的铺洒着道路和公园，仿佛置身在梦境中。除了蓝花楹，昆明这里还有火把节，泼水节，刀杆节等特色节日，无处不散发着独特民族风情，这是一种说不出的旅行体验。

　　交通指南：飞机：

　　昆明巫家坝国际机场位于昆明市区南边，距离昆明市中心5公里，距火车站仅3公里。昆明机场目前已经开通了国内及国际的多条航线，包括至香港和澳门的2条地区航线，至大理、丽江、香格里拉等地的8条省内航线，以及每天来往全国的大、中城市的多次航班。

　　昆明巫家坝机场交通：

　　从昆明巫家坝国际机场到达市内，可乘坐出租车、公交车等交通工具。

　　景点门票：暂无

　　小贴士：蓝花楹欣赏地推荐：北市区红锦路片区（不仅整条路上都有，而且周边诸如荷塘月色、月牙塘公园、云南省财经学院内都有蓝花楹），油管桥盘龙江畔，教场中路片区，北京路片区，滇池路片区。

　　NO.8九寨沟

　　【推荐理由】“九寨归来不看水”，五月的九寨沟，群山起伏，树林高大，一片葱郁；泉、瀑、河、滩将108个海子连缀一体，碧蓝澄澈，千颜万色，多姿多彩。当要离开九寨沟的时候，总有那么点依依不舍的眷恋之情。这就是神奇的九寨沟。

　　交通指南：飞机：黄龙机场（或称九黄机场）是距九寨沟景区最近的机场，位于四川阿坝州松潘县境内的川主寺镇北约12公里处，到九寨沟景区大约一个半小时左右的车程。

　　机场巴士：黄龙机场---九寨沟景区（单程45元；往返80元。单程需时约1个半小时。）

　　黄龙机场---黄龙景区（单程22元；往返40元。单程需时约1个小时。）

　　景点门票：【旺季4.1-11.15】门票220元，车票90元 【淡季11.16-3.31】门票80元，车票8

　　小贴士：1、到达九寨沟只能选择航班或者汽车，九寨沟目前是没有铁路的。黄龙机场开通了至北京、上海、西安、成都、重庆、绵阳等城市的直航航线，另有广州和深圳经停成都（重庆）往返九寨航线。游客可从全国各大城市乘飞机经成都、重庆或绵阳中转至黄龙机场。

　　2、由于九寨沟旅游淡、旺季节明显，客流量差别较大，车站发往各地班车有时会有变更。可以致电(0837)7731249查询具体情况。

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