大学生职业生涯规划课讲义
大学生职业生涯规划课讲义
第一讲 憧憬人生成功——发展篇
1.课程介绍
本课程的目的是使大家了解什么是职业生涯规划？为什么要进行职业生涯规划？怎样进行职业生涯规划？以及如何实施职业生涯规划？
本课程主要包含以下内容：
一、憧憬人生成功——发展篇
二、职业生涯规划的基础——理论篇
三、职业生涯规划第一步——了解自己
四、职业生涯规划第二步——了解工作世界
五、职业生涯规划第三步——决策与制定规划
六、职业生涯规划第四步——实施规划
2.推荐参考书目：
《职业生涯发展与规划》 Career Development and Planning
[美] Reardon · Lenz · Sampson · Peterson 著
侯志瑾 伍新春等译 高等教育出版社
《找到适合你的职业》 曹书乐 肖奔放译 中国轻工业出版社
《大学生生涯规划导论》 蒋建荣 詹启生 主编 南开大学出版社
《理想求职与职业生涯设计》 阎 静主编 新时代出版社
《职业总动员》---择业、求职与就业指导 刘远我 著 经济管理出版社
《个人职业发展规划》 尚 博著 经济管理出版社
3.推荐网站：
4．授课安排：
第一讲(2学时) 憧憬人生成功——发展篇
第二讲(2学时) 职业生涯规划的基础——理论篇
第三讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己1（兴趣）
第四讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己2（性格）
第五讲(2学时) 职业生涯规划第一步——了解自己3（能力价值观）
第六讲(2学时) 职业生涯规划第二步——了解工作世界
第七讲(2学时) 职业生涯规划第三步——决策与制定规划
第八讲(2学时)
职业生涯规划第四步——实施规划
第九讲(2学时) 考核
5．考核方式：
总评成绩=出勤20%+课堂表现30%+作业50%
主要内容：
一、人生发展阶段
（一）舒伯的人生发展理论
1、舒伯的人生发展阶段划分
舒伯认为，人的每一个年龄阶段都与职业发展有着相互配合的关系，人的生涯发展会伴随着年龄的成长而递进，每个年龄阶段各有其生涯发展的任务。他将人的生涯发展分为成长growth（儿童期）、探索exploration（青春期）、建立establishment（成年前期）、维持maintenance（中年期）、衰退decline（老年期）五个阶段，每一阶段又分别包含几个子阶段：
1．成长阶段（出生—14岁）。
这一阶段的主要任务是：经由与家庭、学校中重要人物的认同，而发展出自我概念。此阶段的一个重点是身体与心理的成长。透过经验可以了解周围环境，尤其是工作世界，并以此作为试探选择的依据。成长阶段的三个子阶段如下：
（1）幻想（fantasy,0—10岁）：以需求为主，角色扮演在此阶段很重要。
（2）兴趣（interest,11—12岁）：喜欢是抱负与所从事活动的主因。
（3）能力（capacity,13—14岁）：能力占的比重较大，也会考虑工作要求的条件。
2．探索阶段（15—24岁）。
这一阶段的主要任务有：自我概念与职业概念的形成、自我检视、角色尝试、学校中的职业探索、休闲活动与兼职工作。探索阶段的三个子阶段如下：
（1）试探（tentative,15—17岁）：会考虑自己的需求、兴趣、能力、价值与机会，并会透过幻想、讨论、课程、工作等尝试做试探性的选择。生涯设计职业规划 此时的选择会缩小范围，但因仍对自己的能力、未来的学习与就业机会不是很确定，所以现在的一些选择以后并不会采用。
（2）过渡（transition,18—21岁）：更加考虑现实的状况，并试图将自我概念实施。
（3）尝试（trial,22—24岁）：已确定了一个似乎是较适当的领域，找到一份入门的工作后，并尝试将它作为维持生活的工作。此阶段所选择的工作范围会更缩小，只选择可能提供重要机会的工作。
3．建立阶段（25—44岁）。
这一阶段的主要任务是：凭借尝试错误以确定前一阶段的职业选择与决定是否正确。若自觉决定正确，就会努力经营，打算在此领域久留。但也有一些专业的领域，还未尝试就已开始了建立阶段。其子阶段如下：
（1）尝试（trial,25—30岁）：原本以为适合的工作，后来可能发现不太令人满意，于是会有一些改变，此阶段的尝试是定向后的尝试，不同于探索阶段的尝试。
（2）稳定（stabilization,31—44岁）：当职业的型态都很明确后，便力图稳定，努力在工作中谋取一个安定的位子。
4．维持阶段（maintenance,45—65岁）。
主要任务是：守住这份工作，继续将它做好，并为退休做计划。
5． 衰退阶段（decline,65岁至死亡）。
这一阶段的主要任务：在体力与心理能力逐渐衰退时，工作活动将改变，必须发展出新的角色，先是变成选择性的参与者，然后成为完全的观察者。子阶段如下：
（1）减速（deceleration,60—70岁）：工作速度变慢，工作责任或性质亦改变，以适应逐渐衰退的体力与心理。许多人也会找份代替全职的兼职工作。
（2）退休（retirement,71岁至死亡）：有些人能很愉快地适应完全停止工作；有些人则适应困难、郁郁寡欢；有些人则是老迈而死。
2、舒伯的生活/生涯彩虹图
（二）孔子的人生阶段划分
二、人生需求与实现人生价值
（一）人生需求
1、马斯洛(A.H.Maslo)的人生需求层次理论
2、人生的需求层次是渐进提高的
3、个体的需求是有差异的
（二）实现人生价值
自我价值：个人对自身需求的满足。个人通过努力满足自身的生理、物质和精神方面的需求，即自我贡献和自我尊重.
人格价值：指社会对个人需求的满足。特指作为人的权利、地位和尊严.
社会价值：指个人对社会需求的满足.
结 论 ：
实现人生价值就是实现自我价值、人格价值和社会价值的统一。
缺少任何一环都不是完整的人生价值。
物质生活的需求是有限的，而精神生活的需求是无限的，只有立足于高层次的需求，将自我实现与社会需要结合起来，才能创造人生的最大价值。
三、职业生涯与满足人生需求的'关系
（一）职业与职业生涯
职业是参与社会分工；利用专门的知识和技能，为社会创造物质和精神财富；获取合理报酬；做为物质生活来源，并满足精神需求的工作。生涯设计职业生涯规划 职业生涯就是一个人从开始从事职业活动到完全退出职业活动全过程的职业经历。
职业对人生具有重要意义，它影响着你的生活质量、收益、发展前途及社会地位，并影响家庭生活。
（二）职业生涯与满足人生需求的关系
职业不仅是我们谋生的手段，更是我们满足更高层次需求的重要途径。惟有在完整的职业生涯过程中，我们才有可能充分发
挥潜能，实现人生最大价值，并从中获得高度满足感。
四、职业生涯成功与人生成功的关系
（一）职业生涯成功类型及职业生涯评价
职业生涯成功是个人职业生涯追求目标的实现。职业生涯成功的含义因人而异，具有很强的相对性，对于同样的人在不同的人生阶段也有着不同的含义。
1) 进取型—— 视成功为升入组织或职业的最高阶层。特别注重在群体中的地位，追求更高职务。
进取型的人希望在一个组织中不断地取得更高的职务，至取得最高职务。他认为职务上升才是职业生涯成功的标志。他最愿意做一把手，最不愿意当副手。思维方式是“帝思维”。这种人适合于朝高层职业经理人方向发展。
2) 安全型—— 追求认可、稳定；视成功为长期的稳定和相应不变的工作认可。
安全型的人对有没有更高的职务不是很重视，甚至有意回避。他追求稳定、追求认可。这种人追求上级把他当作自己人，有事愿意跟他商量，即使是职务不变化也没有关系。思维方式是“仕思维”，这种人适合于做助手。
3)自由型——追求不被控制；视成功为经历的多样性。希望有工作时间和方法上的自由。
自由型的人不愿意受控制，甚至上班的时间也不愿意被规定。这种人希望交给他一项工作，说好几天要什么结果，他就自己安排去做了，至于他是白天干还是晚上干，今天干还是明天干，不喜欢别人给他太多限制。这种人最讨厌的就是打卡机 生涯设计职业规划
4)攀登型——挑战、冒险，愿意做创新工作，视成功为螺旋式不断上升、自我完善。
攀登型的人不喜欢重复性的工作，他愿意干挑战性和冒险性的工作，他最适合做开发市场的工作。
5)平衡型——视成功为家庭、事业、个人等均衡协调发展。
平衡型的人追求在工作、家庭关系和自我发展这三者之间取得有意义的平衡发展，在他看来虽然三个方面，每一个都不是特别突出，没有取得让人羡慕的成就，但这三个方面一定要互相支持、能够均衡，他不愿意由于一件事去牺牲其他的事。
职业生涯成功标准是从个人评价、家庭评价、企业评价、社会评价四个方面不同的比例关系来体现。
（二）职业生涯成功与人生成功的关系
人生成功是指人的全面发展，包括个人事务、职业生涯、家庭生活三方面的内容。
职业生涯成功不等于人生成功，但人生成功必定包含着职业生涯成功，职业生涯成功是人生成功的核心内容。
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