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为世界睡眠日写标语
为引起人们对睡眠重要性跟睡眠质量的关注,国际精神卫生跟神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠跟计划,并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。 下面是为世界睡眠日写标语,欢迎参考阅读!
★ 科学享睡,健康无病。
★ 不觅仙方觅睡方。
★ 吃罢中饭睡一觉,健健康康活到老。
★ 吃洋参,不如睡五更。
★ 吃药十付,不如独宿一夜。
★ 充足睡眠,身心健康。
★ 关注睡眠障碍,提倡科学睡眠。
★ 合理安排生活,拥有健康睡眠。
★ 健康生活,良好睡眠。
★ 今天的沉睡成就明天的活力。
★ 开启心灵之窗,共同关注睡眠。
★ 科学管理睡眠。
★ 瞌睡没根,越睡越深。
★ 良好睡眠、健康人生。
★ 培养良好睡眠习惯,保持健康生活方式。
★ 食不多言,寝不多语。
★ 适当吃睡,无病增岁。
★ 适度少睡眠,可以保长寿。
★ 睡出健康来。
★ 睡觉不蒙头,活到九十九。
★ 睡眠,健康的选择。
★ 睡眠好身体才好。
★ 睡前洗脚,胜吃补药。
★ 晚餐少喝水,睡前不饮茶。
★ 晚上开窗,一夜都香。
★ 要想身体好,睡觉不蒙脑。
★ 早睡早起,没病惹你。
★ 早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。
★ 早睡早起,赛过人参补身体。
★ 早睡早起拥有健康生活。
★ 睁开眼睛睡。
★ 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
附:世界睡眠日及历年主题(World Sleep Day)
将世界睡眠日定在3月21日,是因为这天是春季的第一天,季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。
睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查,发现有27%的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大,但相当多的病人没有得到合理的诊断跟治疗。
充足的睡眠、均衡的饮食跟适当的`运动,是国际社会公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。动物试验表明,小白鼠如果超过6天不睡眠,就会出现运动失调的症状,直至脑电波电压降低、消失而死亡。相比起小白鼠,人类对睡眠的依赖性更强,一个人只喝水不进食可以活7天,而不睡眠只能活4天。
据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查结果,中国成年人失眠发生率为38。2,高于国外发达国家的失眠发生率。医学研究表明,偶尔失眠会造成第二天疲倦跟动作不协调,长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍跟工作力不从心等后果。
此外,失眠与躯体疾病关系密切。睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病跟康复疾病的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。实践还证明,手术后的病人如睡眠不好,伤口愈合的时间会明显延长。儿童如患有严重睡眠不足,可影响其身体发育。因为在睡眠时,特别是在深睡期,儿童脑内分泌的生长激素最多,这是促进孩子骨骼生长的主要物质。
历年主题:
2001年:睁开眼睛睡
2002年:开启心灵之窗,共同关注睡眠
2003年:睡出健康来
2004年:睡眠,健康的选择
2005年:睡眠与女性
2006年:健康睡眠进社区
2007年:科学的睡眠消费
2008年:健康生活,良好睡眠
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