青春励志的文章
即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。下面是小编整理的青春励志的文章，欢迎阅读。
青春励志的文章：暗示的魔力
科学家研究指出：人是惟一能接受暗示的动物。
暗示，是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息，个体无意中受到住处的影响，并做出相应行动的心理现象。暗示是一种被主观意愿肯定了的假设，不一定有根据，但由于主观上已经肯定了它的存在，心理上便竭力趋于结果的内容。
举两个实例。某人到医院就诊，诉说身体如何难受，而且身体日渐消瘦，精神日见颓丧，百药无效，医生检查，发现此人患的是"疑病症"。后来，一位心理医生接受了他的求治。医生对他说："你患的是某某综合症。正巧，目前刚试验成功一种特效药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。打针三天后，求治者果然一身舒泰出院了。其实，所谓"特效药"，不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的，是医生语言的暗示作用。
二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷的实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器具械，告诉战俘：现在对你进行抽血!被蒙上双眼的战俘只听到血滴进器皿的嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝而终。其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是"抽血"的暗示：耳听血滴之声，想着血液行将流尽--死亡的恐惧，瞬时导致肾上腺素急剧分泌，心血管发生障碍，心功能衰竭。
一正一反两个例子，足以证明"暗示"的魔力。
处在竞争激烈的时代，人们面临的心理问题对自身的威胁，将远远大于生理疾病的威胁。欲望让人亢奋与紧张，诸多的烦恼又让人困惑与无奈;物质日渐丰富，而精神日见贫乏，人们从未像今天这样真切地感受到精神家园失落的迷茫。善于调适心理的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能获得舒适的生存;而不善调适者，却长久走不出烦恼的怪圈，极容易接受消极与虚妄的心理暗示。
医治心病，最重要的莫过于自疗。正如人们越来越看重身体锻炼一样，时时注意自身的心理锻炼，使自己拥有一个健康的心理，比拥有一个健康的体魄更为重要。生活中我们不难看到，许多身患残疾乃至身患绝症者，活得积极乐观;而许多身体状况正常者，却活得无聊无趣终日烦恼，进而或怨天尤人、自暴自弃，或自囿于现实世界之外的纪想世界以自慰。
留心过第三届世界杯女足比赛吗?看台上打出"中国女足必胜"的横幅，是球迷对中国女足队员的暗示，让队员们平添取胜的信心;而开赛前，女足队员肩靠挽成一个圆圈，大喊："中国队，加油!加油!加油!"则是女足姑娘们给予自己的心理暗示，从而以最佳的状态、饱满的激情投入角逐。中国女足凭着精湛的球技，更靠良好的心理--顽强的斗志和临阵不乱、有条不紊的整体配合而赢得辉煌，也赢得了人们的爱戴。辉煌之后归来，以孙雯为代表的女足姑娘们所表现出的不骄不躁的"平常心"，更显出令人景仰的大气。
人生也是一场接一场的足球赛，胜负常在不可预料之间。让我们时时给自己一个积极进取的心理暗示：我能赢。给自己喊一声：加油!
青春励志的文章：应付生活压力的挑战
在大都会，生活节奏急促，加上人多重多，居住环境挤迫，单是噪音已使人烦躁不安，可能渐渐会出现精神紧张的症状，如心跳加速、呼吸急促、失眠、不能集中精神，或者对事物失去兴趣，脾气可能会愈来愈差，有人更会以喝酒、吸烟、开快车来逃避、发泄。
找出压力原因正确面对
生活压力既无可避免，最重要的方法就是要找出压力的来源，正确面对。通常一般人的压力来自家庭和工作、学业。
结婚生仔成员担
常人生踏入新阶段，例如结婚、生孩子等本来是高兴的事情，有时却会叫人焦虑不安。如结婚意味着新关系的开始，要互相适应;生孩子后，经济和精神的负担都加重了。如果母亲在孩子诞生前有足够的心理准确，则无论过程如何辛苦都觉得值得;相反，如果母亲是不准备要孩子，那么怀孕和生育便会变成莫大的负担，带来很多烦恼。
亲人离去失依靠
再说，亲人的离去或与配偶感情触礁等突然的变故，都大大增加了精神压力。故此无论与配偶感情怎样好，总要保持个人的独立性，不宜过于倚赖。有些人凡事都倚赖配偶，一旦丧偶或离婚，便连到银行提款都不懂，失去生活的能力。
另一方面，我们平日应多建立多些支持网络，扩阔生活圈子，多结交朋友，免得生活圈子只有丈夫、妻子和儿女，没有朋友，一旦遇上变故，便觉得独立无援，精神无法负担。
与工作习惯息息相关
在香港生活，几乎没有人能免于工作，而工作本身或工作场所就为人带来重大的压力，有时这些压力又与我们的工作习惯息息相关。有些人总爱将工作留到最后一分钟才动手，加以不懂得将工作分先后次序，所以时常很忙乱，甚至手足无措;故此，将工作分缓急先后会有助我们有效地完成工作，无形中减少我们的压力。
失业令人寝食难安
近来，香港失业人数不断上升，会使不少人寝食难安。失业人士既忧虑不能支持家人的生活，也优虑自己找不到新工作。至于年纪较大的人士，因为缺乏特别技能，就业更不容易，失业愈久，绝望无助的感觉愈浓。所以，失业人士不妨骑牛找马，就算是兼职，待遇较低也得暂时接受。有了工作，人回复了信心，便可继续找更适合自己要求的工作，减少生活压力。
另外，如果真的暂时找不到工作，也不要觉得申请政府的援助金是件可耻的事，这小小的福利可以帮助失业人士暂时度过难关。面对失业的困难时，不要隐瞒家人，反要尽量与家人商量应付的方法，如太太外出兼职，丈夫帮忙看管儿女，也不失为权宜之计，纾缓经济压力，而家人应该加以鼓励，给予支持。
预防被压力弄垮
生活的挑战既是不请自来，我们平日应多做预防工夫。
注意自己日常习惯
首先，要保持身体健康，有充足的睡眠、均衡饮食、经常运动，保持身体健康自能减少发病的机会。此外，每天要让自己有充分的休息，少吸烟、少喝酒和含咖啡因的饮品。
在运用时间方面要分先后次序，学会拒绝别人的要求，不要什么都答应，最后却令自己喘不过气。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否则累积下来的便造成更大压力。自己要时常留意受压力的程度;如觉得身心疲乏，出现胃痛、肠胃病、失眠等情况，便要让自己休息，恢复状态。
一些简单的松弛方法可以帮助我们应付压力，保持心境平静。例如听听音乐，或到处走走，甚至可以运用想像力，幻想自己在沙滩漫步，将自己抽离现实环境，让身心放松。
松弛练习有帮助
我们亦可以做一些松弛练习、配合适当的呼吸方法，原理是有系统地松弛各部分的肌肉，首先从手部开始，先紧握拳头，然后放松，压力便从指尖溜走;也可以做[身心松弛练习]，随录音带指引逐步放松全身肌肉，配合呼吸，整个过程约需二十至三十分钟。
采取积极个人态度
生活的挑战和环境变化会否在某一个人身上产生什么的影响，是完全视乎个人的态度，悲观消极的人视它们为洪水猛兽，不是采取逃避的方法，便是自怨自艾，不肯面对困难。但假若我们能以乐观的态度，视这些问题为人生的挑战，视它们为让我们成长成熟的锻炼，以积极的态度去寻求解决问题的方法，努力地去改变自己可以改变的事情，并接纳适应自己不能改变的现实，这样我们才真正掌握到[有危必有机]的道理，勇于接受挑战，让压力转化成为工作和生活的原动力。
青春励志的文章：用六种方法改变情绪
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢?有!心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉.
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的`朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助;在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩;减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧!我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧!这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游!
看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
【青春励志的文章】相关文章：
绚丽的青春励志文章09-26
青春励志文章随笔08-04
奋进青春励志文章08-04
奋斗青春励志文章07-30
关于学习的青春励志文章08-01
感悟心灵青春励志文章11-28
青春风采励志文章07-31
我的青春这样过励志文章02-17
青春奋斗励志感人文章08-01
色彩斑斓的青春的励志文章11-08