夏季游泳注意事项

时间：2020-10-31 11:12:53 旅游常识我要投稿

夏季游泳注意事项

　　夏季游泳注意事项一：

夏季游泳注意事项

　　1.注意安全，一定要到正规场所。

　　2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。

　　3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。

　　4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。

　　5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。

　　6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。

　　7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。另外对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说，游泳应该算是一个好办法，可是在夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。

　　那么夏天游泳都应该注意些什么呢?

　　首先，无论在室内的游泳馆，还是在室外的海滩，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，学生们都喜欢在水里找到放松的感觉，所以，这时候就应该注意了，另外，在水中游玩的孩子，非常喜欢形状各异的冲气玩具，虽然这些玩具比较实用，但它们毕竟不是救生用品，加上玩这些玩具的孩子年龄较小，因此无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉，第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的.负荷过高;

　　第二，同时也能起到清洁卫生的作用。那么，夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外，还应该配备齐全了您的游泳器具。

　　夏季游泳注意事项二：

　　一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　　四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　　五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　　六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　　七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　　八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

　　九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

　　十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

　　十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

　　十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

　　十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

　　十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

　　十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　　十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

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