旅途中怎么预防失眠

旅途中怎么预防失眠

　　旅途中怎么预防失眠：

　　旅程中会出现失眠，原因之一是初到新地睡眠环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难。原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方，应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许，出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕边的闹钟。

【旅途中怎么预防失眠】相关文章：

青旅义工简历怎么写08-25

失眠了怎么表达幽默句子经典12-21

怎么预防婴儿湿疹06-09

怎么预防攀岩受伤05-19

怎么预防装修延期06-22

婴儿打嗝是怎么回事-怎么预防06-16

春天怎么预防呼吸疾病06-16

怎么预防宠物兔生病06-08

夜间开车怎么预防远光灯05-17

怎么预防电脑病毒05-11