健康旅游小常识

时间：2023-03-24 05:41:46 旅游常识我要投稿

健康旅游小常识

　　大家知道旅游都需要注意什么吗?下面，yjbys小编为大家精选了一些健康旅游小常识，欢迎大家阅读欣赏。

健康旅游小常识

　　预防晕车病：

　　为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用乘晕宁。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

　　一旦出现全身疲乏无力、头痛、头晕、恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应闭目仰卧，保持安静，可用冷毛巾敷前额或坐在靠窗处，保持空气清新、流通。

　　谨防传染病：

　　车厢是公共场所，在乘客中，有患流感的人，可通过谈话、打喷嚏、咳嗽等将细菌或病毒传染给他人。另外，车厢内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，均有检出乙型肝炎表面抗原阳性的报道。

　　医学研究证明，在“澳抗”阳性者的唾液、汗液中存在着乙肝表面抗原。车厢内人多，污染严重，加之有的乘客随地吐痰，更增加了传染疾病的机会。

　　保持车内空气新鲜：

　　车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0.5%时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，车厢内空气新鲜，才能保证人们的身体健康。

　　预防旅行者水肿：

　　长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

　　选好旅游目的地，旅游意外保险不能少

　　由于今年疫情的原因，出行前一定要了解当地疫情政策，提前做好攻略。还要做一下旅游风险预估，目的地景区情况、用车情况、酒店情况、大交通情况等等都要了解一下，特别是习惯自由行的客人，一定要认真思量一下，自己准备周全，防范未然总是好的。

　　提前了解旅游目的地的天气状况，未雨绸缪

　　每去一个景点，最好提前一天看一下天气预报，以免在旅行的路上遇到下大雨，或者极端天气等，特别是在山区遇到下大雨，对于旅游的我们来说，对山区的路不熟悉，所以提前做好准备，以免影响旅游心情。

　　行李不宜过多，带必需品即可，轻便游玩不负担

　　旅行是到一个陌生的地方感受人文气息，是对高压生活的一次心灵解放，是悠然自得的自在。而往往各种各样的护肤品和衣服鞋子等物品，却占据了整个行李箱，拖着沉重的行李，出游的步伐也变得沉重。所以简单带件换洗衣物即可，需要什么直接买就行了。

　　穿戴要适宜，选择舒适的鞋子很重要

　　外出旅游选择鞋子，最重要的一点就是穿着舒服、轻便，因为要长时间在外面游山玩水，只有舒服养脚的鞋子才会让你的旅游有质量。

　　带好常用药，有备无患。

　　外出旅游前，应根据地方环境、季节、身体状况、时间长短，适量备齐一些药品，以应急需。比如晕车药、感冒药、胃炎、抗感染的药等，根据个人情况和目的地，适当带一些就行。

　　注意卫生与健康，切忌暴饮暴食

　　旅行期间一定要保持良好的卫生，规范手法正确洗手，采用肥皂和流动水至少洗20秒，不要徒手直接接触即食食品。保证高风险食品（如贝类）在进食之前彻底煮熟，备餐各个环节应避免交叉污染。尽量饮用开水，或经卫生学评价合格后的相关饮用水。

　　旅行期间一日三餐，定时定点，我们的肠胃已经养成了规律。如果忽然改变饮食习惯，吃太多食物，或者喝太多饮料，容易引起肠胃功能失调！

　　萍水相逢不深交，警惕上当受骗

　　万千世界，无奇不有，骗术也是千奇百怪，令人防不胜防。去到一个陌生的城市，人生地不熟，稍稍不留神也许就会成为骗子的目标。小则失去金钱，大则危及生命！这可不是危言耸听，希望大家切记

　　带齐各种证件

　　出门旅行在外，不像在自己的家乡，把自己能想到用到的证件都带上，并且要保管好，以免丢失带来不必要的麻烦。证件包括：身份证、驾驶证、行驶证、学生证、导游证等证件，需要什么就带什么。

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