高原旅行出行指南
如今，正是高原旅游的好时候，不少人计划着到心中所向往的西藏看看，下面是由yjbys小编为你精心编辑的高原旅行出行指南，欢迎阅读!
一、上高原前准备工作
1.医疗和生理方面的准备做一定的适应锻炼，如爬山、负重、长时间大运动量的体育活动，同时作饮食方面调节，这对机体适应缺氧环境有一定积极作用。
2.进入高原地区前作一次全面的体检，主要针对心、肾、肺、贫血、高血压等病症。
3.作好思想准备，消除对高原反应适应不了的恐惧，一般情况一周内即可适应高原环境，严重的可用氧气来缓解，也可以用中藏药来缓解高原不适症。青藏高原缺氧，会使心脏负担加重，除您自身疾患所需的药品外，我们建议储备抗高原反应药：黄莲、红景天、阿司匹林、氨茶碱、速效感冒片。高原很干燥，还需备护肤品。
二、高原反应的表现
1、高原反应较为普遍的表现有：胸闷、气短、干咳、头痛;
2、哪些人不适宜上高海拔：凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、甲亢;儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，缺氧后比。
三、高海拔活动注意事项
1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪;
2、足量饮水：注意补充充足的水分，可加入维生素C泡腾片、维生素B2和复合维生素：可增强身体免疫力和补充身体养分，维生素B2可预防口腔溃疡。
一些较重大的情况
1、高原肺水肿
如果出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽(初起干咳，以后有痰)、呼吸困难不能平卧，重者咯粉红色泡末样痰，双肺湿罗音。病人惊恐不安，心慌，口唇面部紫绀，甚至血尿或神志不清。应引起高度重视!
紧急处理：半卧位休息!立即充分吸氧，保暖、治疗和预防上呼吸道感染、严禁大量饮水。并迅速送至医院进行救治。
2、高原脑水肿
除早期高原反应外，还可剧烈头疼、呕吐;神志恍惚、丧失方位感、丧失记忆、出现幻觉或精神行为，个别人出现抽搐，最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。
本病病情危重，必须及时就地进行抢救，有条件者可及早将病人转送至低海拔处，在转送途中不能中断治疗。应持续吸氧，氧流量一般为3～6/min，直至病人神志清醒后2～3 d酌情停氧。
四、哪些人不适宜上高海拔
凡有明显心、肺、脑、肝、肾等疾病，严重贫血、甲亢、高血压病和视网膜疾病患者，以及年龄过大且身体状况不佳的老人和孕妇，均不宜进入高海拔地区。
儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。
五、高海拔活动注意事项
1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2、足量饮水：注意补充充足的水分，可加入维生素C泡腾片、西洋参片、果珍等，可以补充人体所需的维生素、能量，利于缓解疲劳。
3、注意防寒保暖：寒冷是高原肺水肿的重要诱因。注意预防感冒，进入高原前已有上感者，最好不要进入高原。
4、合理膳食：进驻高原初期，消化系统功能下降，尤以食欲减退更为明显，因此在高原应以高糖、高蛋白、低脂肪饮食为主，适当补充维生素，以提高机体对高原适应能力。
5、适当运动：初入高原要减少体力活动，保护心脏，可有效地预防高原反应。
6、晚睡，通风：在做好防寒保暖的前提下，房间一定要保证良好的通风，有助于缓解夜间缺氧现象。
7、减少吸烟及饮酒
8、必要的药物和治疗措施
9、充分沟通：遇到身体不适，及时告诉随行的朋友。做到及时发现，及时治疗。
六、抗高原反应药
这种药的品种比较多，当然西藏本地生产的药效自然更好，最好是在出发前的一个礼拜就需要服用了，比较好的药如景天红花胶囊，拥有比较好的抵抗高原缺氧、缓解疲劳等功效，而且对人体也没有什么副作用，如果是从西藏回来后还是要接着服用两三天，可以有效的防止醉氧的`可能性。
12小时缓释胶囊感冒药：在高原感冒是一件比较危险的事情，所以在第一晚就一定要服用了，它不不仅有防止感冒的作用，还可以刺激人的良好睡眠，减轻高原反应带来的不适感，这点非常重要。等适应之后可以根据自身情况来决定是否继续使用了，个人建议应该多服用三四天比较好。安全和睡眠都会有一个巨大的保证。常用感冒药一旦感冒请及时服用，然后马上就医。
(1) 景天红花胶囊:一般在进入高原前3 天服用，每日2次，每次3粒，对高原反应有一定的预防作用。
(2) 硝苯地平: 对高原病易感者预防性给予该药，具有降低肺动脉压和预防肺水肿作用。用法:口服20mg/次，每天三次，共服用3 天。
(3)地塞米松:可降低急性高原病的发病率。用法:在进入高原3h内开始口服，5mg/次，每6小时一次，共6次。
七、高原旅行常用药物
1、景天红花胶囊：用于头晕头疼、气短胸闷、恶心呕吐、失眠健忘等缺氧现象，适用于抗高原反应。每日2次，每次3粒。
2、氨茶碱——适用于支气管哮喘、心源性哮喘。一次 0.1— 0.2g，一日 3次。
3、硝苯地平——变异型心绞痛的首选药物，1次5～10mg，每日3次。急用时可舌下含服。
4、丹参滴丸——用于胸中憋闷，心绞痛。口服或舌下含服，一次10丸，一日3次。
5、速尿片——消除水肿，发生肺水肿、脑水肿时使用。成人起始剂量为口服20～40mg，每日1次
6、地塞米松——急救用药，发生肺水肿、脑水肿时使用。
7、安定——治疗失眠;口服，一次2.5-5mg。
8、布洛芬——缓解头痛。成人一次0.3g，一日2次
9、胃复安(甲氧氯普胺)——作用止吐。成人：每次5～10mg(1～2片)，每日3次。
10、吗丁啉——用于功能性消化不良。10～20mg，每日3～4次，饭前15～30分钟服用。
11、苯海拉明——主要用于皮肤粘膜的过敏性疾病，也可用于乘车、乘船引起的恶心呕吐。成人25～50mg/次，每日2～3次。
12、蒙脱石散——用于急、慢性腹泻;口服，成人每次1袋(3克)，一日3次。
13、诺氟沙星——用于肠道感染引起的腹泻。一次300～400mg，一日2次。
14、阿莫西林胶囊——抗生素，治疗敏感菌所致的感染。成人一次0.5g，一日3次。
15、阿奇霉素——用于敏感菌所致的呼吸道感染;进食前至少 1h，或进食后 2h服用该品。成人每日0.5g，1次顿服，疗程3日。
16、Vc银翘片——用于流行性感冒;口服，一次2片，一日3次。
17、泰诺林——用于感冒发烧、关节痛、神经痛及偏头痛。口服。成人一次1-2片，24小时不超过3次，用于解热连续使用不超过三天。
18、连花清瘟胶囊——用于治疗流行性感冒;口服。一次4粒，一日3次。
19、藿香正气胶囊——适用于胃肠型感冒、胃肠疾病引起的腹胀、呕吐等。次1粒，1日2次。
20、牛黄解毒片——用于咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛。一次2片， 一日2～3次。孕妇禁用。
21、氯雷他定片——用于抗过敏;口服。成人及12岁以上儿童：一日1次，一次1片(10毫克)。
22、果导片——适用于习惯性顽固便秘。口服，成人一次50～200mg。
23、维生素C泡腾片——补充维生素;一次一片。
24、云南白药喷雾剂——用于外伤，止血。
25、西洋参——有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
26、葡萄糖口服液——缓解低血糖;口服，一次1-2支，糖尿病人禁用。
27、创可贴——用于各类外伤。
【高原旅行出行指南】相关文章：
高原旅行的基本保健常识10-06
上海出行指南08-12
重庆出行指南08-10
春节出行指南04-15
清明出行指南08-10
南宁出行指南08-10
泰国出行指南08-10
江西清明出行指南08-10
南京清明出行指南08-10
安徽交通出行指南08-10