孕妇出游注意事项
正值怀孕中期(怀孕4-6个月)的准妈妈才能随家人出远门旅游，比较不会有流产或早产的危险;怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。以下是为大家分享的孕妇出游注意事项，供大家参考借鉴，欢迎浏览!
孕妇出游注意事项
是否可以旅行要听医生的
在旅行之前，特别是长途旅行之前，最好咨询一下产科医生，让医生帮你评估是否存在流产、早产，以及在旅途中分娩的风险。如果有妊娠合并症的话，还要评估一下合并症急性发作的风险，若风险小可以放心旅行，若风险大则应尽量避免外出旅游。
旅行前要了解目的地医院
即使医生同意你旅行，也要做好准备工作，预防意外的发生。在出发之前，了解好沿途和目的地相关医院的情况，医院地址与联系方式，一旦发生意外，可以直接就诊。如果有熟识的产科医生，获得相应的联系方式就相当于上了双保险。如果和医生不是相熟的朋友，最好不要向医生要电话号码。
开车要注意安全带与气囊
怀孕后依然可以开车，包括驾车外出旅行，除了要严格遵守交通规则外，还需要特别重视安全带和安全气囊。
安全带：系肩带式安全带时应将安全带斜挎在两个乳房之间，要放在锁骨中间的位置，不要靠近颈部。系扣式安全带要放在肚子以下，跨在臀部和骨盆上。
安全气囊：一旦发生车祸，安全气囊可以救命，但是怀孕以后注意事项和非孕期还有些不同。要保持胸部和方向盘之间的距离大约25厘米。如果车上的安全气囊有“ON/OFF” 开关，请调整到“ON” 。
需要注意的是，一旦驾车或者乘车发生事故，特别是腹部受到撞击后，应留意以下情况：是否有阴道流血和大量无色液体流出(胎膜早破)，注意观察胎动情况。必要时去医院做相应的检查，特别是做超声检查，以排除是否有胎盘早剥，并确认胎儿的心跳是否正常。
坐飞机前先联系航空公司
怀孕后依然可以乘飞机，包括长途国际旅行。在乘飞机之前最好和航空公司联系，确认孕妇可以乘飞机的最大孕周数。多数航空公司不允许妊娠36周以后乘坐飞机(一些国际航线要求可以飞行的孕周还要早一些)，多数航空公司会要求准妈妈提供医生出具的可以乘飞机的医学证明。
如果可能的话，尽量选择靠近走道的位置，这样在长途飞行时方便起身活动。在长途飞行时，一般建议保证摄入充足的水分和每2~3小时起身来回走动，目的是预防下肢静脉血栓的形成和继发的栓子脱落引起的急性肺栓塞。避免食用产气过多的食物和饮用碳酸饮料。
孕妇出游七大策略
策略一：逛庙会要避开人多地方
春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。
在公园的'庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。
策略二：回娘家不宜长途旅行
整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。
策略三：出行最好带上小零食
准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。
策略四：及时小便千万别憋尿
可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。
策略五：按摩小腿缓解疲劳
长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡，以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。
策略六：疫苗注射要遵医嘱
如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游，那么就要特别注意了。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗，可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就诊，不可耽搁。而在注射这些疫苗之前，准妈妈们可一定要询问医生，经过医生的认可和确认后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。
策略七：疫苗注射要遵医嘱
准妈妈的出行一定要以安全为大前提，那些登山、野外运动等旅游项目还是少参加为妙。从确定怀孕的那刻起，准妈妈一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说着容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。
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