西藏旅游贴士

时间:2023-04-06 19:00:19 出行指南 我要投稿
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西藏旅游实用贴士

  在世界屋脊西藏,在这片神奇的高原大地上,拥有世界上最美丽的自然风景和最独具魅力的民族风情。这里有清澈湛蓝、平滑如镜,像蓝宝石一样令人心醉的湖泊;这里遍布巍巍耸立的皑皑雪峰,终年不化的冰川,莽莽的原始森林;飘渺优雅的白云如洁白的哈达萦绕在山巅;盛开着艳丽的邦锦梅朵的草原上牛羊成群;还有青稞香飘的金色河谷,浓郁淳朴的民族风情……每一处,都如铺展着一幅高原上最靓丽的风景画。到西藏旅游,也是诸多旅行者的必选之地。

  一、什么时候到西藏旅游最好?5-10月进藏旅游合适吗?

  什么时候最适合到西藏旅游?

  每年的3月份开始,一直持续到10月份都是很适合到西藏旅游的季节,这段时间西藏不太下雪,也是各景色最漂亮的时候,几个重要的节日(如桃花节,雪顿节)也是在这段时间。其中3-4月是淡季,5月6月和9-10月是平季,7-8月是旺季。(注:旺季相对吃住行都要涨价哦)

  二、如何应对和预防高原反应?

  认识高原反应

  高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差,700米左右时,就会有高原反应。

  高原反应的症状一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

  部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

  部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙、嘴唇干裂等。

  如何预防或减轻高原反应?

  大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。

  避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

  出现高原反应是正常现象,不用紧张,一般休息好1-2天就可以很好的适应。

  建议初到高原地区:

  >>不可疾速行走,更不能奔跑,也不能做体力劳动。

  >>不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟。

  >>多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水。

  >>注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

  >>不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)

  可服用一些缓解高原反应的药品:

  高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等。

  对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

  如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

  什么人不宜进藏?

  有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏,如果要进藏请咨询医院专业医生意见。

  三、行程

  A段:川藏南线—拉萨11天结束

  第1天:成都—海螺沟—住:海螺沟

  第2天:海螺沟—新都桥—住:新都桥

  第3天:新都桥—理塘—稻城—住:香格里拉乡

  第4天:香格里拉乡—亚丁 住:亚丁

  第5天:亚丁—住:稻城

  第6天:稻城—理塘—巴塘—住:芒康

  第7天:芒康—左贡—九十九道拐—住:八宿

  第8天:八宿—然乌湖—米堆冰川—住:波密

  第9天:波密—通麦天险—鲁朗—住:林芝

  第10天:林芝—米拉山—住:拉萨

  第11天:拉萨—羊卓雍措(羊湖)—拉萨【免费送,有时间可走,没时间得第十天离队】

  B段:青藏线

  第一天:拉萨—游玩纳木错—住:那曲

  第二天、那曲—唐古拉山—沱沱河—可可西里—昆仑山—住:格尔木

  第三天、格尔木—都兰—茶卡—盐湖—住:青海湖

  第四天、青海湖—西宁—住:若尔盖大草原

  第五天、若尔盖大草原—汶川—成都

  四、西藏经典经典介绍(推荐)

  拉 萨:布达拉宫,大昭寺,八角街

  林 芝:秀巴古堡,中流砥柱,雅鲁藏布江大峡谷,巨柏林,巴松错,鲁朗林海

  日喀则:羊卓雍错,卡若拉冰川,扎什伦布寺,珠峰大本营

  那 曲:纳木错,羊八井

  阿 里:冈仁波齐,玛旁雍错,古格王朝,班公错,佩枯措

  其 他:然乌湖,米堆冰川

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